10 лайфхаков, которые помогут девушкам освободиться от любовной зависимости
Кадр из кинофильма «Куриоса»
Есть ли предпосылки для беспокойства?
Как осознать, что по сути переживать не о чем и в отношениях все в порядке? Перечислим несколько признаков здоровой привязанности.
Женщина с наслаждением проводит время со своим партнером, старается быть рядом и уделять ему внимание.
Проявляет заботу и внимание к мелочам, помнит предпочтения и желания собственного напарника.
Готова поддержать собственного мужчину в тяжелых ситуациях, быть его опорой.
Нередко задумывается о собственном партнере, но не запамятывает о для себя.
Проявляет энтузиазм к жизни собственного напарника, его увлечениям и целям, но свои актуальные принципы и желания ставит на 1-ое пространство.
Показывает свою привязанность через физические контакты: обнимания, поцелуи и прикосновения.
Хлопочет о здоровье и благополучии собственного напарника.
Уважает его личное место и личную жизнь.
Не боится расставания, не опасается остаться одна.
Ощущает уверенность и финансовую независимость от мужчины.
Чек-лист чувственной зависимости
А сейчас разглядим так именуемый другой вариант, когда женщина психологически зависима от напарника.
Ее преследует неизменное чувство ревности и недоверия к партнеру.
Она уверена в необходимости неизменного контроля и наблюдения за действиями напарника.
Женщина выказывает обиду и злость в случае отсутствия внимания со стороны напарника.
Стремится управлять жизнью и решениями возлюбленного.
Отрешается от собственных интересов и увлечений в пользу напарника.
Не соблюдает личное место спутника, стремится повсевременно находиться рядом.
Избегает конфликтов и противных ситуаций в отношениях за счет угнетения собственных потребностей.
Оправдывает и защищает поведения напарника, даже если оно вредит ее собственному благополучию.
Опасается даже мысли о вероятном расставании. Ощущает себя беззащитной и немощной вне отношений.
Не ставит собственные цели, а дает предпочтение рвениям напарника.
Что созодать?
Если вы увидели за собой признаки чувственной зависимости, для вас следует ознакомиться с некими полезными советами.
1. Поставьте себя на 1-ое пространство
Этот пункт 1-ый по праву. Почти всегда больная привязанность возникает из-за низкой самооценки, невозможности оценить себя беспристрастно. Весьма нередко ввиду воспитания женщина занижает свою самооценку. Она может ставить на 1-ое пространство чувства и желания членов семьи, напарника, но не свои. Конкретно это не дает избавиться от больной привязанности. Если вы столкнулись с данной для нас неувязкой, для вас предстоит упрямая работа над собой. Нужно проанализировать свое самоощущение и осознать, что привело к ее неадекватному оцениванию себя.
2. Примите факт того, что вы зависимы
Чем больше вы отрицаете это, тем посильнее прогрессирует привязанность. Это больно и неприятно, но нужно признать, что в отношениях находится больная любовь. Это большенный шаг, на который необходимо отважиться ради себя и напарника.
3. Обучайтесь обожать и уважать себя
Этот пункт можно также отнести к работе с самооценкой. Помните, что саму привязанность уже можно считать непочтительным, невнимательным отношением к для себя. Для вас нужно полюбить собственное «Я»: принять его, хлопотать о нем, осознавать и признавать свое право на ошибки. Девице необходимо принять не только лишь собственный внутренний мир, да и свои наружные проявления.
4. Стремитесь к самосовершенствованию
Это нужно, чтоб не зависеть от чьего-либо представления либо присутствия. Убежденности внутри себя содействует работа над своим духовным миром: изучайте новое, занимайтесь необыкновенными и увлекательными хобби, не страшитесь пробовать и находить. Когда вы начнете саморазвиваться, нагнетающие мысли о партнере равномерно уйдут на 2-ой план, пропадет ревность. Для контраста также подходят путешествия — калоритные воспоминания в скором времени вытеснят накопившийся негатив. Принципиально держать в голове: чем больше вы будете мыслить о для себя, тем резвее вы перестанете зацикливаться на жизни вашего спутника.
5. Общайтесь с близкими людьми
Поддержка и общение с возлюбленными людьми посодействуют на время отпустить ситуацию и запамятовать о болезненных эмоциях к партнеру. Обратитесь к близким за советом: взор со стороны поможет для вас разобраться в сложный ситуации. Не страшитесь показаться раздражающей либо назойливой, не стесняйтесь попросить помощь.
6. Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает отвлечься от негативных мыслей и чувств, связанных с привязанностью к мужчине. Ну и в целом вам это будет как минимум полезное времяпрепровождение.
7. Обусловьте свои актуальные цели
Поставьте впереди себя ясные задачки: чего же вы желаете достигнуть, над чем поработать и от чего же избавиться. Запишите свои мысли на листок — это поможет структурировать мысли. Зная точный план действий, проще развиваться и двигаться вперед.
8. Побеседуйте с партнером на тревожащую вас тему
Время от времени даже маленький разговор выручает дела и разрешает конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия). Будьте искренны и открыты с возлюбленным мужиком. Вкупе с ним задумайтесь над тем, как решить назревшую делему, — ваша общность, сплоченность в этом деле сыграет для вас лишь на руку.
9. Пообщайтесь с психологом либо коучем
Проф консультация поможет для вас разобраться в собственных эмоциях и чувствах, докопаться до корня трудности и научиться надзирать мысли и деяния. Не считая того, существует парная терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), при которой работа идет с обоими партнерами сходу: так вы можете выяснить что-то новое друг о друге и вкупе укрепить дела.
10. Сохраняйте баланс
Одно из важных правил. Обучайтесь отыскивать гармонию меж отношениями с мужиком и заботой о для себя, чтоб не утратить себя в привязанности к нему.
