«10 лет забочусь о больном муже. Ни благодарности мне, ни уважения. Сил уже нет. Погибаю»
10 лет супруг болен. Я поднимала его все эти годы, больше нет сил. Никакого почтения по отношению ко мне нет, домашней жизни тоже. Я ему кухарка, соседка по комнате — кто угодно, лишь не супруга. Продолжать и гибнуть самой?.. К этому идет. Мне 51, сзади 10 лет стресса и депрессии, впереди ничего не вижу.
Встретила мужчину. Но дозволить для себя быть счастливой не могу. Велика ответственность, да и сил больше нет. Как принять определенное решение — не понимаю… Буду признательна, если дадите совет.
Светлана, 51 год
Светлана, здрасти. Разрешите выразить для вас сострадание: это весьма томная работа — 10 лет хлопотать о человеке, который очень хворает.
В вариантах, когда приходится консультировать семьи с тяжелобольным родственником, я стараюсь уделять свое внимание клиентов на то, чтоб усилия по уходу в семье распределялись меж всеми умеренно. Так, чтоб у всякого члена семьи было личное время, интересы, отдых, восстановление. Это соединено с тем, что к физической трудности ухода добавляется чувственная перегрузка, и опасности чувственного выгорания неоднократно растут.
Похоже, что, заботясь о супруге, за таковой длинный срок вы утомились так, что все другие части вашей личности, не считая роли рачительной супруги, истощились — и возникло чувство, что вы погибаете. От приобретенной вялости так расщепилось восприятие: на одном полюсе «кухарка, соседка, погибаю, ответственность», на другом «дозволить для себя быть счастливой».
Что можно создать, как возвратить для себя целостность?
Сначала настроить рутину так, чтоб у вас было время для восстановления: отдыха, исцеления. Вы пишете о долголетней депрессии — стоит сходить к доктору для консультации и вероятного предназначения антидепрессантов (если доктор увидит показания, то восстановление пойдет резвее).
Принципиально равномерно начать перестраивать жизнь так, чтоб в ней нашлось пространство не только лишь для ролей кухарки и соседки, да и для вашего отдыха, восстановления, хобби. По мере того, как вы начнете стабилизировать рутину и ваши силы будут к для вас ворачиваться, вы можете создать взвешенный выбор, по какому пути идти, какой из их полнее соответствует вашим ценностям и целям.
