3 частые ситуации, в которых мы раним близких, сами того не желая
Все мы желаем веровать, что делаем все для того, чтоб быть неплохими партнерами и друзьями. Но что, если мы, не хотя и не осознавая этого, наносим своим возлюбленным людям духовные раны? По сути таковой сценарий поведения, равномерно разъедающий доверие и чувственную близость в отношениях, встречается довольно нередко.
Психолог Джеффри Бернстайн приводит три примера поведения, приносящих самую большую духовную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), и рекомендует, как можно поменять ситуацию в наилучшую сторону.
1. Обесценивание эмоций близкого человека
Вы отмахиваетесь, относитесь пренебрежительно, игнорируете чувства собеседника, нередко говоря что-то типа «да успокойся ты», «подумаешь, да что такового случилось-то» либо «ты уж очень ласковый(ая)». В итоге человек ощущает, что его не слышат, им третируют, а он и его эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) не важны. Это ведет к скоплению горечи и досады, нарушению коммуникации меж вами. С течением времени атмосфера в таковых отношениях может стать ядовитой, ваш партнер либо друг будет стараться скрывать свои настоящие чувства и не делиться с вами необходимыми для него вещами.
Заместо того, чтоб обесценивать чувства близкого человека, пытайтесь практиковать активное слушание и эмпатию. Когда для вас молвят о кое-чем принципиальном, дайте собеседнику осознать, что вы признаете его право испытывать мощные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). «Вижу, ты весьма расстроился(ась) из-за этого, но я тут, чтоб тебя слушать и утешить», — вот что вы должны передавать своим поведением.
2. Помещение себя на 1-ое пространство
Если вы постоянно стараетесь повернуть разговор так, чтоб гласить о собственных дилеммах и переживаниях, вы тем нечаянно оттесняете друга либо напарника, его трудности и потребности на обочину. Это смотрится достаточно эгоистично и нарциссично. К примеру, он либо она начинает говорить для вас о томном деньке на работе, а вы здесь же, не дослушав, переключаетесь на рассказ о собственных рабочих дилеммах.
Если вы замечаете за собой такое поведение, постарайтесь созодать осознанные усилия к тому, чтоб разговор был равновесным. Если человек делится с вами кое-чем, подавляйте внутри себя желание немедля сказать, что с вами было то же самое, либо поведать, как вы относитесь к таковой ситуации. Заместо этого до этого, чем начать гласить о для себя, дайте собеседнику возможность вполне выговориться, выразить свои мысли и чувства. Слушайте, задавайте вопросцы, проявляйте заинтригованность и сострадание.
3. Затаивание недовольств и обид
Когда прошлые претензии повсевременно всплывают в ссорах, кажется, что вы мстительны и злопамятны, даже если вы всего только желали быть добросовестным. Тем не наименее затаивание злости, обид и претензий приводит к тому, что вы попадаете в грешный круг нерешенных заморочек и конфликтов. Повсевременно вытаскивая на свет старенькые обиды, вы даете собеседнику осознать, что вы его так и не простили. Все это ведет к утрате доверия и ядовитой атмосфере, когда вы оба ходите по краю, боитесь допустить ошибку, чтоб позже для вас ее не припомнили и не направили против вас.
