4 нюанса, о которых стоит помнить, когда вы имеете дело с токсичным человеком
Те, кому весьма не посчастливилось повстречать на собственном актуальном пути деструктивную личность — нарцисса, психопата либо садиста — и вступить с ним в близкие дела, часто сами владеют таковыми красивыми человечьими свойствами, как оптимизм, долготерпение, преданность. К огорчению, подобные союзы приходится следить весьма нередко. Это разъясняется тем, что условно отличные люди в особенности уязвимы перед «волками в овечьей шкуре», они просто попадают в расставленные ими ловушки и являются для их безупречными жертвами.
Вот какие советы, помогающие избежать подобного развития событий, дает, основываясь на своем грустном опыте, доктор и психолог Сьюзан Хаас:
1. Фокусируйтесь на нехорошем, а не на неплохом
Люди, в личности которых ярко появляются свойства из так именуемой «черной тетрады» (нарциссизм, макиавеллизм, психопатия и садизм), обычно, кропотливо скрывают свою настоящую природу и снаружи смотрятся очень харизматичными, очаровательными и симпатичными. Потому когда мы сталкиваемся с кое-чем, что не укладывается в эту картину, наш мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) с трудом способен понять тот факт, что этот всеобщий любимчик, в остальном таковой милый и прелестный, мог сказать либо создать нечто схожее.
Мы всякий раз начинаем находить ему оправдания и надежды, что это была случайность и ничего такового больше не повторится. Когда один и этот же человек то сама ласка, доброта и любовь, а то — холодность, враждебность, обида и унижение, мы испытываем когнитивный диссонанс и пытаемся с ним совладать, сосредоточившись на позитиве: на его самоотверженных поступках, признаниях в любви, букетах цветов и так дальше.
Но это совсем неверный подход. Хороший, неопасный, великодушный человек не делает ожесточенных объяснений в ваш адресок, нахально не лжет для вас в глаза, не контролирует ваше поведение и не прекращает с вами говорить, когда ему кажется, что вы им пренебрегаете. Потому при первых же схожих признаках бегите прочь.
2. Будьте готовы: ядовитые проявления не должны стать вам сюрпризом
Когда вы находитесь в отрицании, связанном с когнитивным диссонансом, то всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проявлением настоящей природы ядовитого человека, это будет вызывать у вас шок.
К примеру, вы направились вдвоем на прогулку, отлично проводите время, пока какие-то, как для вас кажется, полностью невинные ваши слова не вызывают у него взрыв ярости. Вы не осознаете, что сделали не так, пытаетесь объясниться, извиниться, все поправить, он вроде тоже просит прощения и вы испытываете облегчение. Это была случайность, непонимание, недоразумение, и сейчас все отлично. Так и будет еще некое время, пока монстр опять не подымет голову, снова застав вас врасплох.
Но если вы понимаете, что это не случайность, а система, и будете готовы к неминуемому повторению, то сила — на вашей стороне
Ядовитый человек просто не сумеет вывести вас из себя очередной истерикой, припадком (любой внезапный приступ расстройства или болезни) ярости либо едким замечанием. В эти моменты, чтоб минимизировать чувственный и физиологический вред, пытайтесь сохранять спокойствие, играться роль объективного наблюдающего, смотрящего на происходящее со стороны.
Если это романтические дела, то, естественно, как вы поймете, что поведение напарника подчиняется точной схеме, их следует немедля закончить. А если идет речь о родственнике либо сотруднике по работе, то в этом случае нужно или ставить твердые границы (также прямо до прекращения общения), или просто отпустить ситуацию, сохраняя внутреннюю готовность к следующему взрыву.
3. Выбросьте такового человека из головы
Если вы будете повсевременно мыслить о том, что еще может преподнести для вас эта деструктивная личность, каких проблем от нее ожидать, рассчитывать вероятные сценарии и предчувствовать различные катастрофы, ваш истязатель одержит над вами верх, в сути ничего не делая. Может быть, мы не постоянно можем исключить таковых людей из собственной жизни, но мы должны хотя бы выкинуть их из собственной головы.
4. Если остальные для вас не веруют, не пытайтесь их уверить
Люди из «черной тетрады» — истинные мастера маскировки. Обычно это всеми возлюбленные и почетаемые столпы общества, просто наилучшие люди на Земле. Потому окружающие время от времени не готовы услышать и принять шокирующую, неловкую правду. Если для вас и поверят, то сразу, может быть, предпочтут, чтоб вы просто «простили и запамятовали», поэтому что так было бы проще для всех: поддерживать имеющиеся представления, сохранять статус-кво, надежды, что все будут вести себя отлично, и ничего не придется поменять.
