Точка зрения

5 способов перестать откладывать жизнь

08.10.2024

Время чтения: 2 мин.

Как мы откладываем жизнь на позже

Приведу пример. Дочь обратилась ко мне.

— Мать, желаю на денек рождения надеть красноватое платьице для бальных танцев.

— Нет, — здесь же ответила я.

— Почему? — спросила дочь.

— Оно для танцев.

— Так и когда его носить? Раз в год, что ли? — в негодовании бросил ребенок.

Я задумалась: в чем неувязка? Наденет и будет счастлива. Испачкает, можно постирать. Сработал автоматизм: отложить для выхода на соревнования, иными словами, до наилучших времен! И если эти времена по каким-то причинам не наступят, платьице остается висеть мертвым грузом в шкафу.

Мы знаем, что в круговороте мыслей, ожиданий, проекций откладываем свою жизнь на позже. Можно привести остальные примеры.

«Куплю квартиру/дачу, тогда заживу счастливо».
«Заработаю много средств — буду почетаемым человеком».
«Закончу университет, сделаю карьеру и лишь тогда смогу завести деток».
«Сделаю для себя прекрасные зубы и смогу вести вебинары».
«Скину 20 кг, тогда налажу личную жизнь».
«Малыши возрастут — смогу посветить время возлюбленному хобби».
«Выйду на пенсию — отдохну».
«Накоплю на машинку, тогда смогу уволиться».

Всякий раз мечты разбиваются о иллюзии ожиданий. Решение есть, но для этого необходимо поработать над привычками и автоматическими реакциями. Психика (Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой) так устроена, что все проще начинать с пн.. Почему? Мы так ее приучили сами и нас так приучили. В психологии есть понятие «синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) отложенной жизни».

Как начать жить тут и на данный момент

1. Задавайте для себя вопросцы

Что вижу на этот момент?
Что чувствую на данный момент?
Что либо кто меня окружает?
Как планирую решить что-то на данный момент?
Что могу еще создать для …?

Остановите себя и спросите: «Что на данный момент происходит?» Фокус внимания ориентирован на истинное, а где внимание, там и энергия.

2. Объявите ситуацию положительной себе

Каждую ситуацию, которая кажется негативной, объявляйте положительной. Вы практически шокируете мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) сиим заявлением. Как срыв запланированного отпуска быть может позитивен? Он начинает находить разъяснение и доказательство.

3. Найдите пользу в хоть какой ситуации

Продолжаем пример с отпуском. Не полетели отдыхать из-за заболевания малыша. Представьте, c какими сложностями вы бы столкнулись, если б ребенок захворал на месте. А так для вас возвратили часть суммы либо перенесли вылет на остальные комфортные даты.

4. Не гласите сходу «нет»

Делайте паузу меж «стимул — реакция». Не отторгайте сходу, как в примере с платьицем. Научитесь гласить «да».

5. Поддерживайте осознанно новейшие автоматизмы

Когда чувствуете, что загоняете себя, жизнь растеряла краски, потух энтузиазм, вы перевоплотился в бота — остановитесь. Задайте для себя вопросец: «Что-то происходит на данный момент? Что конкретно?»
Когда чувствуете импульс (мысль + желание): пришла идея в голову либо для вас предложили что-то, что вы издавна желали, но не дозволяли для себя, — делайте сходу. Не откладывайте. Взращивайте ваш импульс.

Если не будете взращивать импульс, холить и лелеять его, то через некое время он не станет появляться. Для вас придется потрудиться и вылезти из мягенького комфортного болота, другими словами преодолеть иллюзию сохранности.