5 способов «застраховаться» от развода
Женитьбу принято разглядывать как кульминацию любви, но действительность такая, что почти все браки завершаются разводом. Почаще всего предпосылки этого соединены с изменами, финансовыми неуввязками, отсутствием чувственной близости меж женами, также вялостью друг от друга и от ежедневной рутины.
Как считает психолог Джон Готтман, для того, чтоб предупредить такое развитие событий и создать брак «разводоустойчивым», существует одна действенная стратегия — вроде бы супругам и супругам ни хотелось «отвернуться» друг от друга, они должны заставлять себя поступать ровно напротив.
Это значит интенсивно и позитивно, с искренним вниманием и поддержкой, реагировать на любые пробы напарника установить коммуникацию. Это быть может что угодно: вопросец, жест либо шуточка.
Вот 5 действенных методов ввести этот защищающий от развода подход в ваш брак.
1. Каждодневный «чекап»
Изберите подходящее время — за утренним кофе, во время вечерней прогулки либо в кровати перед сном — для того, чтоб поделиться вместе тем, что происходит в вашей жизни, поведать, как прошел денек, обсудить какие-то текущие трудности либо просто пообщаться. Этот обряд должен стать значимой частью распорядка денька. Таковая рутина поможет для вас быть в курсе жизни, переживаний, мыслей друг дружку, и чувственная связь меж вами не ослабеет.
2. Активное слушание
Это значит, что когда один из партнеров что-то гласит, иной в этот момент дает ему все свое внимание без остатка, не перебивает либо не задумывается о том, как ответить. Такое активное слушание дозволяет осознать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) напарника и намерения, которые кроются за его речью.
При всем этом принципиально поддерживать контакт глаза-в-глаза, кивать, подавать подтверждающие высказывания типа «Я понимаю», «Это имеет смысл» и так дальше. Когда партнер окончил гласить, отлично повторить сущность его речи, чтоб показать, что вы слушали пристально и все сообразили верно, к примеру: «Похоже, ты вправду весьма устаешь на работе». Так вы подтвердите правомерность эмоций, которые он испытывает, предупредите непонимание и укрепите чувственную связь меж вами.
Если оба напарника часто практикуют активное слушание, это необычным образом привносит счастье в дела.
3. Проявление эмпатии
Когда партнер делится с вами своими чувствами, будь то счастье, печаль, раздражение, экстаз, пытайтесь осознать его точку зрения и отреагировать с состраданием. К примеру, если партнер расстроен опосля сложного денька на работе, заместо того, чтоб давать ему какие-то незамедлительные решения, скажите что-то вроде: «Звучит вправду страшно. Мне так жалко, что для тебя приходится через все это проходить». Таковая реакция покажет, что вы не только лишь выслушали, да и разделили с партнером его эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений).
4. Утренняя и вечерняя благодарность
Сначала и в конце всякого денька находите моменты, чтоб выразить благодарность за что-то, что партнер сделал, либо поведать, как вы восхищаетесь им по какому-то поводу. Это быть может что-то весьма обычное и повседневное. Таковая практика задает положительный тон вашим отношениям и крепит связь меж вами.
5. Оказание друг дружке маленьких услуг
Это быть может что-то совершенно обычное, к примеру, приготовленный завтрак либо любимое блюдо опосля сложного денька, уведенные на прогулку детки, чтоб мать могла подремать, некое выполненное дело, которым не любит заниматься партнер.
