5 стадий расслабления в спа-комплексе: личный опыт главного редактора

1. Отрицание

Я постоянно горделиво заявляю, что не люблю пассивный отдых, а идеальнее всего — смена деятельности. Потому я годами выбираю не лежание на пляже и all inclusive, а прогулки по новеньким городкам и странам, путешествия-приключения и всяческие активности. Спа-комплексы либо санатории никогда не казались мне симпатичными.

С идеей «А что я буду созодать тут три денька?» я и двигался в Verba Mayr (час пути от дома, размещен меж Ивантеевкой и Пушкино). На веб-сайте обозначено, что это 1-ый в Рф центр, работающий по интернациональным эталонам интегративной медицины, а хоккеист Александр Овечкин хвастает, что сбросил 4 кг за время пребывания здесь. Скептически прочел все и махнул рукою: «Ну, изумите меня!»

1/3:

Andrey Ivanov www.ivnv.ru /

Комплекс размещается в сосновом лесу, ну и сама земля — это таковой «британский парк» с беседками и качелями, аптекарским огородом, прудом с холеными карпами. В горячие деньки, выпавшие мне, гулять в тени деревьев и подкармливать рыб (корм выдают на ресепшене) — огромное наслаждение. Поодаль от пруда — выход в лес: тут проложена 1,7-километровая тропа для скандинавской ходьбы, и в хоть какое время денька кто-то непременно сиим видом спорта занимается. Раз в день — большенный группой, с инструктором.

Пройдя свои 4000 шагов по местности и надышавшись хвойными запахами, я в первый раз ощутил: да, кажется, в этом месте что-то есть.

2. Гнев

«Как, кофе не включен в ужин? Даже в завтрак?!» — как и любой 2-ой журналист, я живу на кофейном допинге и выпиваю несколько кружек в денек. Подход Майер-медицины такой, что кофе полезен только тем, у кого есть склонность к низкому артериальному давлению, а у меня ситуация быстрее оборотная. Что ж, придется перепробовать десяток чаев: их можно отыскать на любом углу комплекса: от успокаивающих жасмина и ройбуша до тонизирующих шиповника и смородины.

Чаи смачные, терпкие — и они вызвали чувство ностальгии: когда-то, до выхода на первую работу, я совершенно не пил кофе и был конкретным чаеманом

Начинается пребывание в Центре здоровья с посещения врача-терапевта. Она проводит осмотр, расспрашивает о жалобах и пожеланиях от пребывания тут — на основании данной нам инфы подбирается диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), процедуры, советы по изменению вида жизни. Тонометр указывает вероломные 120/82: диастолическое давление на 2 мм рт. ст. выше нормы, а означает, кофе мне не положен.

Гнев растворяется опосля обеда: оказывается, здоровое питание быть может смачным! Буррата с вялеными томатами, суп минестроне, террин из утки с артишоком и тыквенными драниками — мой выбор: не достаточно что из схожих блюд я в состоянии приготовить без помощи других, так что любой прием еды в спа-комплексе становится для меня гастрономическим приключением.

Меню на любой денек составлено так, чтоб суточное число калорий не превышало 2000: значимая часть гостей — люди, желающие сбросить вес либо нивелировать РПП. Стопроцентно исключены продукты с глютеном и лактозой: заместо пшеничного хлеба — гречневый, льняной либо кукурузный, заместо цельного молока — безлактозное и козьи сыры. По вкусу ни то, ни другое буквально ничем не уступает!

3. Торг

1-ая процедура в моем плотном релаксационном графике (о, как мне привычны плотные графики!) — энергетическое обертывание. Я избрал косметические средства с запахом соснового леса, и когда меня с ног до подбородка намазали сиим кремом, а потом завернули в плотную ткань (мед. система клеток и межклеточного вещества, объединённых общим происхождением, строением и выполняемыми функциями), я ощутил, как будто меня кто-то баюкает и покачивает. Обертывание — процедура, на подсознательном уровне напоминающая нам о материнской утробе, неопасной и уютной, потому расслабляющий эффект проявляется практически за 15–20 минут.

Далее — IV терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление), энерготропный внутривенный коктейль. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) D достаточно тяжело получить из каких-то товаров (не будешь же питаться лишь селедкой и яичками?), загорать вредоносно, потому в северных широтах подобные внутривенные коктейли могут быть только полезными. Час под капельницей с книгой в вольной руке — очень приятное действо! А основное — не надо никуда бежать либо отвечать на сообщения.

Скандинавская ходьба, велик, бассейн — убаюканный и прокачанный, я решил испытать все виды активного досуга

Утомился, пропотел, принял душ — и отправился принимать гидроакустическую ароматичную ванну. Это приятная процедура с терапевтическим действием цвета и звука: полчаса в запахе можжевельника под ненавязчивый лаунж — совершенно, чтоб возвратить тело в состояние покоя.

«Эфирные масла делают лучше здоровье, наружный вид кожи, оказывают расслабляющий, или напротив, тонизирующий эффект. Аромамасла снимают спазмы, участвуют в процессе регенерации клеток, оказывают дезинфицирующий эффект», — гласит врач-невролог Verba Mayr Лена Сопова. Опосля процедуры рекомендуется полтора-два часа избегать всякой активности: можно просто лежать, посиживать, читать. Как это не похоже на рабочие будни и как приятно!

1/3:

Nedorez_A /

Опробовал я и установку «Экзарта». Как пошутил инструктор, «это не орудие пыток, а весьма нужный устройство»: тебя подвешивают на крепких тросах и инспектируют работу различных групп мускул. Методика снимает боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и восстанавливает двигательную активность позвоночника и суставов, также содействует расслаблению и существенно избавляет от стресса. Это я ощутил на своей шкуре: о существовании неких мускулов я, кажется, вызнал в первый раз! Почаще всего «Экзарту» используют в спортивной медицине для профилактики и реабилитации опосля травм, да и не-спортсменам она понравится. Как минимум собственной необычностью!

Что еще доступно гостям спа-комплекса?

• Царский обряд Tranquillity — антистрессовая процедура, нивелирующая тревожность и оказывающая антивозрастной миорелаксационный эффект.

• Стоун-терапия — особая техника массажа с внедрением натуральных базальтовых, мраморных либо нефритовых камешков разной формы и температуры.

• Спа-уход «Четыре стихи» — оздоровительный обряд, который открывает секрет растений перуанских Анд и их действие на внутренние ресурсы организма: ворачивается гармония, не плохое настроение, исчезает чувство волнения.

• Интервальная гипокси-гипероксическая тренировка — сеансы «горного воздуха», другими словами нормобарической терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) на инноваторском аппарате ReOxy.

4. Депрессия

Феноминально, но спустя день в спа, опосля нескольких процедур и нескольких км на собственных двоих я сразу ощутил и расслабление, и некий чувственный прорыв. Мне вдруг сделалось нескончаемо жаль самого себя: загнанного, утомленного, отрицающего свою вялость и изображающего супергероя. Даже застенчивые слезы навернулись на глаза, хотя мужчины же не рыдают, тем наиболее в релакс-отеле!

Так выходит напряжение. Так перед нашими очами раскрывается действительность: мы себя не бережем и не ловим ранешние стадии выгорания

Мед программки по методике австрийского врача-гастроэнтеролога Ф.К. Майера, чья фамилия вынесена в заглавие Центра, содействуют такому чувственному раскрытию. И, естественно, человека недозволено бросить наедине с таковой незнакомой эмоцией, как жалость к для себя: в комплекс услуг заходить консультация психоаналитика.

1/4:

Nedorez_A /

5. Расслабление

Мне подфартило: за три денька я попал на массаж два раза. Поначалу это был легкий испанский массаж, очень щадящий, расслабляющий и классно дополняющий «Экзарту». А вот 2-ой — настоящий мед массаж всего тела, с помощью которого я нашел любой мышечный зажим и любой недотренированный сустав. Суммарно больше 2-ух часов лежания на кушетке, пока над тобой совершают манипуляции, — это намного лучше хоть какой планерки либо стратегической сессии.

Когда я уезжал из Центра, мне чудилось, что рутина накроет меня сходу же, с утра пн., и три денька процедур-прогулок-ПП канут в Лету. Но поразительно, но факт: эффект продлился еще подольше! Я перестроил питание по советам доктора на оканчивающей встрече (гораздо меньше углеводов, побольше воды и товаров с полезными жирами), понизил количество кофе, достал из шкафа позабытый на год скейтборд.