6 посланий, которые психика передает через тело

Когда мы игнорируем духовную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), она отправляет сигналы через тело. Наши мысли и чувства постоянно находят отражение в организме, даже если мы не понимаем этот непрерывный фон. Давайте разберемся с теми запросами, которые звучат на консультациях почаще всего.

1. Аллергия

Нередко в процессе работы всплывает конкретно кожная аллергия, даже если вначале человек пришел с совсем иным вопросцем. Кожа — это граница меж внутренним миром и наружным. И часто меж ними возникает конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия), к примеру откровенное неприятие наружного мира, чувство его враждебности.

Итог конфликта может смотреться по-разному: покраснение, зуд, сухость, высыпания. Время от времени это бывает реакция на 1-го определенного человека, которого мы воспринимаем как злость из наружного мира. Фраза «У меня на него аллергия» просто реализуется в действительность. Человек переживает, но не может выразить чувства по отношению к раздражителю, подавляет их. Напряжение отыскивает выход и находит его через кожу.

Время от времени случается так, что аллергия возникает на тот продукт, который человек любит больше всего, вроде бы запрещая для себя это наслаждение

Так случилось со мной. Я обожаю яичка, в особенности яичницу с помидорами. Для меня это целый обряд по изготовлению и поеданию. И вдруг, уже во взрослом возрасте, выяснилось, что у меня аллергия на любимое блюдо. О чем это?

Поразмыслив, я сообразила, что мне время от времени бывает трудно разрешить для себя ликовать жизни. В итоге понимания аллергия не пропала безо всяких следов, нет. Весьма изредка я позволяю для себя возлюбленную пищу, но уже осознанно. И понимаю, какую гигантскую удовлетворенность может доставить очевидная яичница.

2. Бессоница

Что нам почаще всего не дает заснуть? Неспокойный разум. Он делает то напряжение, которое передается в тело. Мозг волнуется о том, что уже вышло либо может произойти. Некий разговор крутится в голове, планы на завтрашний день. Но почаще всего это напряжение, накопленное за денек. Неумение сбрасывать его приводит к тому, что мы несем его с собой в кровать.

Чтоб избавиться от напряжения, можно выполнить обычное упражнение, основанное на нервно-мышечной релаксации. Делать его можно и стоя, и сидя, и даже лежа.

• На вдохе мы попеременно сжимаем определенную группу мускул, фокусируемся на задержке дыхания (раз-два-три), и потом на выдохе расслабляемся. Сжимайте мускулы осторожно и очень, но в то же время мягко, без боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Помните, что это не фитнес! Смысл в том, чтоб осознанно усилить то напряжение в теле, которое уже есть.

• Начинаем со стоп и далее работаем блоками: голени-колени, бедра-ягодицы, кулаки. Аккуратненько втягиваем животик на вдохе и держим (раз-два-три). Потом напрягаем плечи и надплечья, тянем их к ушам.

• В конце работаем с лицом — с него тоже необходимо снять маску напряжения. Зажмуриваем глаза, сжимаем губки, нос и все, что можно. Считаем до 3-х и расслабляемся.

Такую «волну» от стоп до маковки необходимо провести два-три раза. Опосля этого вы тихо лежите и просто наблюдаете за чувствами в теле. Основное, перевести фокус с мыслей на телесные чувства. Если фокус будет удирать, возвращайте его опять и опять. Через несколько минут вы и не заметите, как уснете.

• Есть ли у вас симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) бессонницы?

3. Боль в голове

На приеме юный человек 30 лет. Сетует на нередкие мигрени. Прошел обследование, все в порядке. Практически намедни консультации был мощный приступ. А незадолго до приступа он расстался с женщиной, которая, по его словам, повсевременно «выносила ему мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков)». Время от времени определенные ситуации либо люди вызывают в теле мощное напряжение. Если иной человек «выносит мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков)», критикует и оскорбляет, означает, он не воспринимает вас таковым, какой вы есть.

Неизменная критика вызывает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Тело не желает жить в критериях стресса и практически выкрикивает просьбы о помощи. «Взрыв мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека)», «выносить мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков)», «капает на мозги»… как еще вы сможете обрисовать свое состояние? Эти слова далековато не безвредны. Прислушайтесь к для себя. Так ли уж принципиально вам мировоззрение того человека, который взрывает, выносит, капает?

Еще одна вероятная причина мигрени — завышенная ответственность за свое дело

Когда человек пробует надзирать всех и вся, доводить до совершенства всякую мелочь, дело перестает приносить наслаждение. Оно вызывает напряжение и просто становится «головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения)». В таковой ситуации вы рискуете совершенно разлюбить то, чем занимаетесь. А без вашей любви дело зачахнет.

Тело постоянно старается предупредить нас о том, чего же мы не понимаем. Ослабьте контроль хотя бы на время. Просто попытайтесь и поглядите на итог.

4. Зубы, челюсти

В которых вариантах зверек, к примеру волк, указывает зубы? Когда проявляет злость. Он показывает противнику, что готов укусить, перегрызть гортань. Зверек недоволен, когда нарушают его границы и грозят его сохранности. Существует выражение «показать зубы», другими словами показать, что вы готовы защищаться, давать отпор. Что будет, если вы разрешите для себя проявить злость? Вас накажут? Кого вы боитесь?

Неувязка скрежета зубов и стискивания челюстей нередко становится следствием отношений с близкими, с родителями

Когда мы, стиснув зубы, должны вытерпеть то, чего же вытерпеть не охото. Возникающую злость мы просто подавляем: «Как я могу что-то сказать, ведь это моя мама». В таковых вариантах почти всем трудно даже допустить идея о гневе по отношению к близким. Это кажется кое-чем неверным, недостойным. Мы направляем этот гнев на себя, себя же и разрушая.

Зубы могут мучиться и в той ситуации, когда мы считаем, что некое дело нам не по плечу. И не по зубам. Мы сомневаемся и не даем для себя вгрызаться в это дело по полной, оторвать собственный кусочек в жизни. Тогда и речь уже идет о работе с уверенностью внутри себя и самооценкой.

5. Колени

Если дискомфорту и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в коленях не предшествуют травмы либо ушибы, то предпосылки, быстрее всего, психические. Ноги — это наши опоры. Утрату близкого человека либо работы, развод либо измену обрисовывают таковыми словами: «у меня вышибло почву из-под ног». Колени, как часть опоры, символизируют движение вперед. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо дискомфорт мешают этому движению. Человек не желает идти вперед, поменять ситуацию. Перед ним будущее, в которое жутко шагнуть. «Ни за что не покорюсь, не уступлю ни шагу».

И чем больше мы цепляемся за старенькое и противимся переменам, тем посильнее будет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). «Ситуация поставила меня на колени… я не могу подняться с колен…» О чем это? Частично о гордыне.

Преклонить колени для этого человека значит создать нечто унизительное, с чем нереально смириться

Кроме боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) стоит направить внимание на слабость в коленях. Такое чувство возникает у человека, потерявшего веру в себя. Сомнения внутри себя и корректности избранного пути, успехе компании, чувство безысходности и жизни впустую… Человек оглядывается по сторонам и как как будто гласит для себя: «Все ушли вперед, давай быстрее!», подгоняет себя. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо слабость могут гласить о том, что вы не желаете куда-то идти. К примеру, на постылую работу «ноги не идут».

6. Спина

Какие поговорки и фразы приходят в голову, когда идет речь о боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) либо дискомфорте в спине? «Взгромоздить груз на спину», «была бы спина, найдется и вина». В процессе работы тяжесть в спине нередко приходит в виде вида мешка либо ранца, в каком лежат противные мемуары из прошедшего. Человек не способен расстаться с сиим прошедшим, складывает эпизод за эпизодом в «мешок» и носит с собой.

Какое бремя вы несете? Что взгромоздили на свою спину? Счастье близких? Ипотеку? Ответственность за весь мир? Чувство вины? «Слезьте с меня!» — гласит спина.

Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в различных отделах спины гласит о разных причинах. Если причина психическая, попытайтесь создать последующее упражнение.

• Ложитесь на твердую поверхность.

• Сделайте два-три глубочайших вдоха.

• Сосредоточьте внимание на чувствах в позвоночнике.

• Отследите, в котором месте есть напряжение, дискомфорт.

• Попытайтесь создать глубочайший вдох, а выдох на уровне мыслей направьте в то пространство, где чувствовали этот дискомфорт.

Сделайте упражнение снова пару раз. Пройдите по всему позвоночнику, помогите ему отпустить напряжение. Сигналом о том, что процесс идет верно, будет приятное чувство тепла и легкости.

По материалам