Бильбо Бэггинс или Белла Свон: разбор 6 проблем интровертов на примере любимых киногероев
Кадр из кинофильма «Сумерки»
Соцсети
Интровертам принципиально проводить довольно времени в уединении, чтоб восстанавливать энергию, которую они растрачивают на общение и соц взаимодействие. Экстраверты же, напротив, получают энергию от общения и теряют ее в одиночестве.
Как досадно бы это не звучало, наше общество плохо адаптировано к потребностям интровертов, и они нередко сталкиваются с трудностями, связанными с социализацией и общением. Может быть, потому они очень нередко обращаются к психоаналитикам — научиться комфортнее ощущать себя в соц ситуациях, также лучше осознать себя и собственный внутренний мир. В конечном счете это поможет принять себя, свои индивидуальности и потребности.
С какими неуввязками интроверты обращаются к психологам
1. Им необходимо место, чтоб восстанавливать энергию опосля общения
Кадр из кинофильма «Мстители»
Соцсети
Всем нам временами требуется побыть в уединении. Но у неких потребность в этом еще выше — совершенно как у Брюса Беннера (Халка), который готов скрыться от всех на окраине мира и просит только 1-го — бросить его в покое. Но вне вселенной «Мстителей» обычным смертным достигнуть уединения бывает тяжело, если окружающие не соображают, как для вас принципиально время от времени быть одному — либо же если у вас просто нет для этого физической способности.
«Почти все интроверты опосля общения чувствуют упадок сил, им весьма принципиально иметь возможность побыть в уединении, чтоб восстановиться. Это бывает трудно, если они живут не одни. С моими клиентами мы обычно обсуждаем, как отлично разъяснить окружающим свою потребность в уединении, чтоб избежать обид и недопонимания», — разъясняет клинический психолог Кристен Кейси.
«Я обычно советую клиентам просто пойти в ванную комнату на 5-7 минут, чтоб мало успокоиться и собраться. Там вас, быстрее всего, никто не побеспокоит», — гласит психоаналитик Кристен Гингрич.
- : вы интроверт либо экстраверт?
2. Им нелегко найти личные границы в отношениях с друзьями и близкими
Кадр из кинофильма «Хоббит: Неожиданное путешествие»
Соцсети
Почти всем людям трудно устанавливать личные границы, но интроверты в особенности нередко испытывают трудности, когда приходится отстаивать свои интересы и разъяснять остальным свои потребности. Вы же помните, как хозяйничали гномы в святая святых Бильбо Бэггинса — его доме, кухне и кладовой? Не говоря уж о том, что в путешествие его из уютной норки выпихнули практически обманом.
«Я нередко слышу от клиентов-интровертов, что им тяжело защищать свои границы, так как это просит от их вести себя подобно экстравертам, что для их неуютно. Я обычно советую им верно обозначать свои границы, не погружаясь в долгие дебаты и обсуждения», — ведает Кристен Гингрич. Принципиально также развивать стрессоустойчивость и способности чувственной регуляции.
3. У их появляются трудности в разговоре с друзьями
Кадр из кинофильма «Как приручить дракона»
С данной неувязкой сталкиваются не только лишь интроверты, но для их она часто становится в особенности острой. Почти всем из их, к примеру, бывает тяжело отвечать на звонки и сообщения, если они утомились от переизбытка общения. Это бывает тяжело разъяснить друзьям и близким — вероятны обиды либо недопонимание. Молодой Иккинг испытал это на собственной шкуре — к счастью, он повстречал существо, контакт с которым оказался полностью удобным для интроверта.
«В процессе терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) мы обсуждаем, как можно разъяснить друзьям и родным эту изюминка, чтоб избежать конфликтов и обид. Иной вариант — постоянно отвечать хотя бы кратко, чтоб не рисковать попортить дела с необходимыми для их людьми», — ведает Кристен Кейси.
- : Как очень вы нуждаетесь в разговоре?
4. Они тяжело переносят излишек общения
Кадр из кинофильма «Общество мертвых поэтов»
Как уже говорилось, опосля определенного периода общения в компани, интровертам обычно необходимо побыть в уединении, чтоб вернуть энергию. Если им этого создать не удается либо не выходит разъяснить свою потребность остальным, это часто приводит к раздражительности и тревожности, даже если вы тихоня Тодд из кинофильма «Общество мертвых поэтов».
«Я нередко слышу от интровертов, что при переизбытке общения либо истощении их „социальной энергии“ они либо уходят в себя либо стают раздражительными», — ведает Кристен Гингрич.
В процессе работы терапевт может посодействовать клиенту развивать способности осознанности и стрессоустойчивости, чтоб лучше управляться с схожими ситуациями.
Что созодать, если вы не выдержали стресса и «сорвались» на кого-либо из окружающих? «В таковых ситуациях принципиально принять на себя ответственность за происшедшее и стараться в дальнейшем реагировать наиболее здраво и конструктивно», — подчеркивает Гингрич.
5. Им трудно отыскать дела
Кадр из кинофильма «Отпуск по обмену»
Поиск напарника для {романтических} отношений — сложная задачка для хоть какого человека, а в особенности для интровертов, которые стремительно утомляются от общения. Свидания могут быть для такового человека довольно томным испытанием.
«Клиенты нередко молвят, что идея о знакомствах через Веб вызывает у их стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) из-за того, что придется повсевременно встречаться с новенькими людьми и куда-то ходить», — ведает психоаналитик Хизер Кент.
Почти все интроверты желали бы завести дела, но им быть может трудно отыскать разумный баланс меж своими нуждами и потребностями напарника. Если лишь для вас не поможет необычное стечение событий и счастливый вариант (либо рука Судьбы), как это вышло с Айрис из кинофильма «Отпуск по обмену».
6. Им бывает тяжело соответствовать принятым эталонам
Кадр из мульта «Суперсемейка»
Общество просит от нас соответствовать очевидным и неявным нормам. Интроверты нередко испытывают с сиим трудности, так как почти все считают нормой как раз личность экстраверта.
«Мои клиенты-интроверты нередко волнуются, что о их могут поразмыслить остальные, и им бывает тяжело из-за того, что их повсевременно зовут на какие-то встречи, совместные мероприятия. Время от времени им начинает казаться, что с ними что-то не так, ведь они не совершенно соответствуют принятым в обществе эталонам», — ведает Кристен Кейси.
