Бизнес-леди, многодетная мать и фитнес-модель в одном лице: как общество вгоняет женщин в стресс

Кадр из кинофильма «Подстава»

В мире старшего поколения основная задачка дамы — забота о доме, детях и супруге, в ней часто не остается места на ее отдельную всеполноценную жизнь. Современный прогрессивный мир, напротив, лицезреет даму наиболее социально активной, независящей, реализованной и нередко не заинтересованной жертвовать собой в угоду быту и семье.

Желаем мы этого либо нет, подобные ожидания не проходят безо всяких следов: даже «выбрав» одну из сторон, дама продолжает сталкиваться с ожиданиями другого нрава, так либо по другому испытывая при всем этом чувство вины за вероятное несоответствие. Здесь может зародиться внутренний конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия), напряжение, неудовлетворенность собой. Давайте разберемся подробнее, какие это ожидания и что они предполагают? Какой по сути размер обязательств ложится на плечи дам и что с сиим всем созодать?

Хранительница очага

Начнем мы с вами с самой стереотипной области — быта. Уверена, что главный посыл понятен всем. Дама как будто бы априори несет ответственность за быт: уборку, изготовление еды, стирку, глажку, постоянное поддержание порядка. Но понимаем ли мы вправду тот размер сил и времени, которые эти задачки забирают? Понимают ли это наши партнеры? И если нет, то почему? То, что не осознается? — будет обесценено. И на данной для нас почве мы нередко становимся очевидцами конфликтов: партнер не признает, не уважает либо не соображает, как тяжела работа по дому, а дама ждет оценки и одобрения собственных усилий. Рождается недопонимание.

Посчитайте, сколько времени в денек занимает эта деятельность? Вправду ли вы осознаете весь размер времени, который уделяете быту? Замечаете ли любые 10 минут, потраченные на экспресс-уборку? Как вы себя чувствуете опосля? Остаются ли вас силы, время, вдохновение на то, что для вас хотелось создать? Всераспространенная история: все бытовые дела выполнены, сил на творчество либо другую деятельность не осталось, а чувство вины за личную нереализованность никуда не делось. А что касается вашего состояния и эмоций, когда, к примеру, вы не успеваете за бытом смотреть? Либо когда на это не хватает моральных сил?

Самый принципиальный нюанс всех этих ожиданий от дам — это то, что они вами управляют. Влияет на вас, ваше состояние, ваши выборы. Не вы управляете — вами управляет.

Мощная и независящая

Сейчас перед дамами раскрывается больше способностей в сфере карьерного роста. Она может ездить в кабинет, работать удаленно либо не работать совсем — это личный выбор каждой. Но часть общества интенсивно продвигает идею о том, что дама обязана быть независящей, реализованной и иметь свой доход. Даже в период декретного отпуска от матери ждут, что она будет зарабатывать, не отрываясь от кормления грудью. Дама, которая не работает в силу обеспеченности, начинает колебаться и испытывать, снова же, вину и стыд, что есть те, кто сами себя обеспечивают, а вот она — нет.

Ранее ничего зазорного в том, чтоб быть на обеспечении жена, не было. А в современных реалиях от дамы ждут, чтоб она зарабатывала сама? хотя бы на свои «хотелки». Не то, чтоб спросить у напарника средств на свои нужды, а даже помыслить о этом уже как будто бы стыдно. Даже если вы не требуйте, а партнер сам дает средства, идея «не сама» может отравлять жизнь.

Прекрасная всюду и постоянно

Относительно наружности социум выдвигает к даме целый ряд требований, хотя дамой становится по праву рождения вне зависимости от причесок, платьев и мейкапа. То, как она смотрится, — ее личный выбор, но стоит открыть всякую соцсеть, как со всех сторон сыплются лозунги:

• дома постоянно необходимо быть при параде;

• на прогулку с ребенком одевайтесь модно;

• так уже не носят, пересмотрите собственный гардероб;

• брови, реснички, ноготки постоянно должны быть изготовлены;

• массаж лица занимает всего только 10 минут, а помогает смотреться на 10 лет молодее;

• если вы 12 часов уделяете семье и детям, у вас буквально найдется полчаса, чтоб подкачать ягодицы.

Другими словами общество подразумевает, что дама обязана быть ухоженной, подтянутой и смотреться на все 100 в хоть какой период собственной жизни.

Безусловн, для дамы важен ее наружный вид, и большая часть стремится отлично смотреться. Принципиально, чем и кем это стимулировано — ожиданиями общества либо самой дамой? Постоянно ли у дамы есть ресурс смотреться совершенно? Каждой ли принципиально смотреть за модой? У всех ли схожие понятия о ухоженности?

Давайте не будем забывать о том, что женское ТО — маникюр, брови, стрижка, косметолог — не таковая обычная задачка, как может показаться на 1-ый взор

Во-1-х, это просит средств, которые дама обязана растрачивать конкретно на бьюти-процедуры. А быть может, она бы с огромным наслаждением на эти средства уехала в путешествие либо получила некое доп образование? Во-2-х, все это просит времени, и совсем не любая процедура доставляет огромное наслаждение самой даме. Выполнив все нужные манипуляции для симпатичного наружного вида, она может обыденно остаться без ресурса но то, что вправду желала бы ее душа.

Выходит, что «дресс-код» дама обязана соблюдать 24/7 без права переключения внимания на наиболее важные для нее самой вещи. А если следовать данному завету не выходит, начинает мучиться от невроза.

• Очень ли на вас влияют половые стереотипы?

Женственность — неотклонимая черта

«Настроение в доме зависит от дамы» — встречали ли вы такое мировоззрение? Дама обязана быть мудрейшей, сглаживать углы, быть легкой, кокетливой, женственной. Будучи таковой, она испускает энергию, схожую солнечному свету. Заполненная силой Венеры, она играючи ведет быт, растит деток и побуждает мужчину. Своими идеями она притягивает в жизнь лишь положительные вибрации. Для поддержания состояния «в потоке» дама непременно обязана иметь ресурсное хобби либо увлечение.

Вот таковая дама — дама верная, а если вы не таковая, с вами что-то не так. Кроме этого добавляется ответственность за состояние членов семьи, как будто бы оно зависит впрямую от состояния дамы. Выходит, что быть в ресурсе — критически принципиально, ведь от этого зависит семья. В этот момент градус внутреннего напряжения и чувства вины вырастает с каждой «неудачей». В таковой ситуации невроз полностью ожидаем — и именно тогда состояние дамы уж буквально отразится на ней самой и на всех окружающих.

Больше чем одна работа

Если на главный работе предписаны выходные и отпуска, то быт, малыши и наружность таковой привилегии не предполагают. Выходит, что дама работает на нескольких работах сразу, не имея при всем этом настоящего отпуска — когда можно не быть ответственной ни за кого и ни за что. Под давлением ожиданий социума дама стремится охватить все сферы и лучше по максимуму. Уровень требовательности и претензии к для себя при всем этом зашкаливают, что (опять) провоцирует невроз.

В таком водовороте вытесняется весьма большая часть самой дамы. Многозадачность приводит к тому, что она перестает осознавать, что происходит снутри нее самой, что она сама желает. Возникает логический вопросец — как же быть далее? Быть ли мне superwoman?

Абстрагироваться от воздействия общества на 100% мы не способны, но хотя бы можем регулировать его силу. На определенном шаге приходит понимание: скооперировать все нереально! Нереально сразу всеполноценно заниматься домом, воспитывать (Ни одно животное не затрачивает так много сил на воспитание детёныша, сколько на это необходимо человеку для воспитания ребёнка) и веселить деток, смотреть за наружностью, развивать свои интересы, реализовываться, восстанавливаться и работать. Ну и необходимо ли это самой даме все и в таком объеме?

В этот момент перед ней встает вопросец ценностей и собственных желаний: что вправду из всего этого мне нужно?

Дамам, которые в силу воспитания либо нрава меньше подвержены давлению со стороны, проще расставлять ценности. Они довольно отлично себя знают, чтоб вначале не стремиться быть отличницами во всех сферах, и не очень переживают, когда что-то идет «не совершенно». Как быть тем, кто не смог произнести стоп-слово и был подхвачен вихрем многозадачности? Они невольно ассоциируют себя с иными, у каких как бы все выходит.

Здесь принципиально разобраться — откуда ваши ожидания взялись и почему они конкретно такие. Мы ведь мы не знаем:

• Что происходит на той стороне экрана, если идет речь о медийной супермаме?

• Порядок ли дома у элегантной и ухоженной коллеги?

• Занимается ли параллельно работой и воспитанием деток та спортивная гуру из ТГ-канала?

• Безупречные дела подруги… а мы буквально знаем, что происходит за закрытой дверью?

Что бы ни диктовали нам, принципиально сначала опираться на себя и свои потребности, с для этого их необходимо осознавать. Попытаться абстрагироваться от наружного навязывания и ответить на вопросцы:

• Что для меня ценно и принципиально?

• Что произойдет, если одна из сфер будет закрыта в наименьшей степени?

• Что я по сути желаю?

• То, что я уже делаю, я совершаю по собственному желанию либо под давлением снаружи?

Исследование себя дает осознание «для чего мне это необходимо» и потом «вправду ли я этого желаю».

Связь поколений

Огромное давление на даму оказывает пример и ожидания старших поколений. Юность наших матерей и бабушек проходила в полностью других критериях. Стоит учесть принципиальное различие — тогда весь фокус был на необходимости выжить и сохранять потомство, и практически вся жизнь сводилась почаще всего к этому. Способности следовать своим желаниям не было.

В сегодняшние времена обычные и логичные для нас вещи могут казаться старшему поколению избытками. «В твоем детстве у меня не было ни стиральной машинки, ни посудомойки, и я управлялась сама. Для чего ты покупаешь вареную свеклу, ты что, сама сварить не можешь?» Бывает трудно разъяснить, что современная дама может выбирать и созодать то, что ей нравится, а не только лишь то, что необходимо.

• Тест: Умеете ли вы отстаивать личные границы?

Противоборство дамским фигурам в семье нередко трактуется как неуважение. Спорить и обосновывать правоту в таковых ситуациях глупо. В эталоне нам необходимо принять их мировоззрение, а им — наше и тот факт, что времена поменялись, мы различные и любой имеет право жить так, как он считает необходимым. Это понизит градус обоюдных претензий. Позволение для себя быть собой, а остальным иными — навык, буквально таковой же, как и навык различать свои желания от чужих.

Последствия общественного давления

Нервная система так устроена, что наружное давление будет порождать внутреннее. С течением времени это может перерастать в приобретенный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), который влияет на:

• гормональный фон;

• сон;

• работоспособность;

• построение отношений;

• удовлетворенностью жизнью и ее свойство.

Чтоб совладать со всем списком «обязательств дамы», принципиально себя довольно отлично осознавать. Частая история: все лето она проводит в деревне на грядках, хотя предпочла бы пару недель провести в городке, сходить в театр, в кафе с подругами, в парк с детками. Но «нужно двигаться в деревню», и компромиссы не рассматриваются. Так в возрасте 45-55 лет ее может настичь разочарование в жизни, неудовлетворенность собой и чувство, что все было впустую. Дама как бы все делала по предписаниям, но это были чужие ожидания и желания. Настоящие желания не совпадали с требованиями, навязанными снаружи, а она игралась роль и собственной жизнью по сути не обладала.

Поразмышляйте, что из перечня каждодневных, каждомесячных и каждогодних задач вы делаете:

• по собственному желанию, и это приносит для вас наслаждение,

• ради поставленных целей, и вы это отлично осознаете,

• на благо остальных, и это не вызывает внутреннего диссонанса,

• через силу, и для вас претит то, что приходится созодать,

• преднамеренно или на автомате, не до конца понимая, для чего для вас это.

Можно любому действию присвоить плюс, минус либо ноль, а потом проанализировать, что превалирует. Это покажет общую картину того, как вы находитесь в контакте с собой.

Как даме противостоять стрессу

Вот сигналы, которые указывают на то, что дама очень увлеклась мыслью многозадачности:

• неизменное чувство вялости;

• отказ от возлюбленных занятий;

• отсутствие творчества;

• неспособность расслабиться;

• нарушение сна;

• понижение либидо;

• раздражение по хоть какому поводу (в том числе в сторону тех, кого она любит);

• несоблюдение собственной базисной рутины (к примеру, она постоянно с наслаждением уделяла время укладке волос, а сейчас это ей индифферентно).

В такие моменты нужно поставить на паузу все «нужно»

Планирование задач — то, к чему мы привыкли, лишь вот отдых и восстановление находится не в перечне дел каждой. Меж тем, хобби и «непроизводительные» занятия ради наслаждения — нужный пункт в to do list!

Идет речь о постоянных действиях, которые будут разгружать сознание, помогать расслабиться и восстановиться:

• прогулка, пусть даже длиной в две остановки;

• 15 минут чтения;

• зарядка по утрам;

• сериал без угрызений совести, что можно было бы промыть пол;

• ванная с солью и эфирными маслами;

• встреча с подругой на чашечку кофе;

• 10 минут любования видом из окна.

Для каждой это быть может свое занятие. Принципиально, какое состояние вы получаете, занимаясь им: если в процессе восстанавливается связь с собой, мысли упорядочиваются, уходит состояние стрессовости, означает, вы все делаете верно.

С течением времени осознание себя станет яснее, а с ним придет устойчивость к действию наружных причин

Представьте, что ваша жизнь — круг, и вы сможете его поделить на восемь толикой: состояние, самореализация, друзья, малыши, супруг, семья, быт, работа, наружность, творчество и хобби. Можете ли вы любому пт предназначить 100% себя? Вряд ли — тогда получится 800%! Чтоб не испытывать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) от рвения затмить себя в восемь раз, придется распределить свои силы и каждой сфере дать пропорциональную часть. Основное, чтоб вы отталкивались от собственных собственных мироощущений, выделяя принципиальное и второстепенное.

Мы проживаем эту жизнь тут и на данный момент. Тенденции и миропонимания можно примерять на себя, но, до этого чем слепо следовать им, нужно услышать собственный глас — в которой мере та либо другая мысль мне близка? Готова ли я соответствовать всему и принести себя в жертву либо лучше расставить ценности так, чтоб позже не разочароваться в собственной жизни?