Что язык тела говорит о ваших отношениях — и какие невербальные сигналы могут их улучшить

Из каких сигналов складывается язык тела

Телесные сигналы — это то, как мы двигаемся, как взаимодействуем с предметами и какое воспоминание производим со стороны. При помощи языка тела мы непроизвольно вызываем определенные чувства от коммуникации: легкость и удобство либо напряжение и желание уйти, окончив разговор.

К примеру, супруг повсевременно работает, чтоб обеспечить денежный достаток, а супруга весь денек занята с ребенком дома — у нее нет энергии и ресурса даже на себя. Ее раздражает то, что супруг на работе утром до ночи, потому она постоянно встречает его раздраженная, недовольная, в брутальной позе. Она может даже не гласить ничего, а он уже считывает ее претензию: «Ну и сколько ты будешь работать?» Единственное желание супруга в таковой ситуации — уйти назад на работу.

Равномерно супруги начнут друг от друга отдаляться, а шансов побеседовать нормально и решить что-то не остается, если у супруги и в диалоге будет та же невербальная злость. Супруг уйдет в оборону, хлопнет дверью и пойдет работать.

Язык тела складывается не только лишь из взглядов, жестов, мимики

Роль играет и осанка — невербальный фундамент уверенного человека. Сутулость нередко становится первым признаком ужаса, отказа от себя, собственных интересов и потребностей, волнения при контактах с иными людьми. Сутулящемуся человеку трудно начинать и строить дела, а иным трудно находиться с ним рядом.

Имеют значение в этом вопросце и зажимы в теле, неминуемые с современным образом жизни, работой со телефоном и компом. Неизменное напряжение делает большущее чувство вялости: человеку не хватает энергии, он обессилен, не способен ни на какие дела и дискуссии. Как результат — мучаются дела, так как в их необходимо вкладывать энергию. Наиболее того, у повсевременно напряженного человека появляются резкие колебания настроения: любая мелочь, которая не нравится, вызывает прилив раздражения и недовольства с уже вербальными проявлениями.

Например, супруг так утомляется, что выплескивает свое напряжение на супругу через неизменные недовольства: не так открыла, не так произнесла, не так спросила, не так поставила ужин на стол, не так воспитывает (по определению И. П. Павлова, воспитание – это механизм обеспечения сохранения исторической памяти популяции) малыша. В итоге супруга пребывает всегда в слегка истеричном состоянии, поэтому что совсем не соображает, как ей себя вести, чтоб супруг стал в конце концов доволен.

Как язык тела говорит о дилеммах в отношениях

Прикосновения — один из знаков чувственной близости и счастья в отношениях. Потому, если меж партнерами что-то идет не так, в целом либо в моменте, они не возьмутся за руки либо будут задерживать лишь несколько пальцев. Они будут сохранять огромное расстояние меж собой.

Внимание партнеров, меж которыми что-то не так, также ориентировано куда угодно, но не друг на друга: в телефон, по сторонам. Если у пары есть ребенок, обычно, они будут вести взаимодействие с ребенком по отдельности.

Жесты человека во время общения тоже могут о многом сказать:

• Суетится, теребит край одежки, шейный платок, цепочку сумки — не уверен и растерян.

• Сцепил руки впереди себя — строит физический барьер, защищается от наиболее мощного напарника. Если так делает дама, она может пробовать защитить себя от нападок, приставаний мужчины.

• Одна нога практически оторвана от пола, постукивание ногами — нетерпение и желание уйти.

• Застывшая поза — проявление стресса.

• Руки прочно прижаты к бокам — быть может признаком неуверенности внутри себя.

• Корпус отвернут от собеседника — человек на физическом уровне запирается, не желает продолжать разговор.

Если эти сигналы тела есть у обоих партнеров, то пара может находиться в конфликте — даже если еще нет очевидного намерения поссориться.

• Тест: Что язык тела гласит о вас?

Как сделать лучше дела через работу с телом

Убирать зажимы из тела

Поглядите на свое тело со стороны: где есть зажимы, перекосы, напряжение. Как вы стоите, как сидите, как ходите. Вы наклонены вперед либо отклонены вспять, развалились и утратили опору, вы сжимаете руки в кулаки либо сутулитесь и зажимаете шейку? Поглядите, куда наклонена ваша голова — выдвинута вперед, запрокинута?

Далее необходимо расслабить тело:

• Примите вольную позу — ноги расставлены, кисти рук расправлены, пальцы не сжаты, позвоночник выпрямлен до очень вероятной вертикали, шейка вытянута, меж руками и телом есть воздух. Можно, к примеру, положить руку на локотник кресла, если сидите.

• Начните дышать через те места, в каких скопилось напряжение — чувствуйте, как дышите, к примеру, через спину.

Мы снимаем зажимы, и это уже дает нам энергию, понижает стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз). Далее становится проще поменять невербальную коммуникацию.

Работать над собственной осанкой и движениями

Нам приятно находиться рядом со размеренным, уверенным внутри себя, открытым человеком — даже если мы не общаемся с ним на данный момент, а просто делим одно место. Есть большая разница меж чувствами, когда ваш партнер вблизи выражает телом расслабление либо напряжение.

Чтоб стать тем партнером, с которым уютно быть рядом, принципиально уделить внимание собственной осанке и движению:

• Тренируйте ровненькую осанку с раскрытыми плечами, вытянутой шейкой, свободно стоящими ногами и таковыми же расслабленными руками, с прямым зрительным контактом.

• Замедляйте себя в движении, чувствуйте контакт стопы с полом и перенос веса, попытайтесь сконцентрироваться на ощущении ходьбы и почувствовать наслаждение от движения.

Работа будет долгой, поэтому что наши паттерны осанки и движения закладываются с юношества. Но это неотклонимый шаг для того, чтоб поменять восприятие себя в собственных очах и чужих.

Корректировать язык тела в разговоре

Принципиально поменять язык тела так, чтоб вы могли строить удобное взаимодействие в паре. Научиться держать себя свободно, расслабленно.

Выстраивать легкий контакт помогают жесты, показывающие открытость и любовь:

• Тело развернуто к собеседнику, корпус слегка наклонен, на 1-2 см, вроде бы в порыве сделать общее личное место.

• Открыты уязвимые части — зона сердца, животик, запястье. Не скрещивайте руки на груди.

• Взор расслабленный, прямой — гласит о убежденности внутри себя и почтении к партнеру. Это в особенности принципиально в общении: глядеть не в тарелку, в телефон, в окно, а на напарника.

• Кивки головой во время разговора — неспешные, чтоб показать внимание и согласие с идеями напарника, либо резвые, чтоб показать, что мы услышали его и желаем высказаться. Этот обычный жест делает разговор приятнее: медлительно кивайте, когда супруг ведает о собственном увлечении, пусть даже для вас оно не очень любопытно, — для вас нетрудно, а он получает внимание.

Если с партнером складывается неуютный разговор, он раздражен, принципиально надзирать свои реакции — в том числе невербальные:

• Опосля слов, вызвавших сильную эмоцию, сделайте глубочайший вдох и выдох.

• Не покидайте помещение — это игнорирование и капитуляция сразу.

• Расслабьте кулаки и выпрямите шейку, чтоб сохранить расслабленную, уверенную позу.

• Встаньте чуток под углом, чтоб не встречать грудью прямой словесный удар, но покажите, что слушаете.

• Почувствуйте заземление через стопы, твердо стоящие на полу, если не хватает убежденности. Если стоите, выставьте одну ногу вперед.

Опосля этого можно задавать партнеру уточняющие размеренные вопросцы, чтоб убедиться, что вы правильно осознаете его намерения и мысли.

По материалам