Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе
«1-ая Линия. Health Care Resort»
Сосны, песок и море
Курортный район Санкт-Петербурга вдоль залива постоянно завлекал отдыхающих. До революции 1917 года тут были дачи — петербуржцы выезжали на летний сезон подышать целительным воздухом хвойных лесов и Балтийского моря.
Тут же и до, и опосля октябрьского переворота строились лечебницы, санатории, места для телесного и духовного исцеления от почти всех недугов
И сейчас где-то можно узреть остатки старенькых древесных домов, неким наиболее 100 лет, и почти все полуразрушены — но есть и восстановленные. Почти все дачи соединены с известными именами исторических личностей, а в нескольких километрах от Зеленогорска, в Репино сохранилась в виде музея усадьба российского художника-передвижника Ильи Репина.
Выбор активностей
Задавшись целью возвратиться в ресурсное состояние за три денька, стоит обмыслить, какой конкретно вид отдыха либо какие активности для вас для этого необходимы. Можно бродить по берегу залива, следя за волнами.
Даже в летнюю жару вода быть может холодной, ну и глубина тут безупречна для детского «лягушатника», но можно равномерно гулять, зарываясь ногами в песок. В зимнюю пору залив неописуемо прекрасен, основное, чтоб ветер дул не со стороны Балтики — вообщем, эта часть побережья как раз хороша тем, что тут не очень ветрено.
Можно заниматься активным отдыхом — прогулками по эко-тропе, скандинавской ходьбой, катанием на велике по дорожкам вдоль берега, бегом… Прогуливаясь по городку, стоит дойти до монумента актеру Евгению Вицину, который родился в Зеленогорске, зайти в музей ретро-автомобилей и лютеранскую церковь Преображения Господня, построенную Йозефом Стейнбеком. Есть тут и необыкновенный монумент бабушке в виде древнего стула с позабытым на нем клубочком — дань почтения старым людям
В Зеленогорске размещено несколько гостиниц и гостевых домов, можно отыскать жилище на собственный вкус, от лаконичных до премиальных.
- Борьба со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — что поможет для вас расслабиться?
1/8:
«1-ая Линия. Health Care Resort»
Оздоровительный отдых
Один из вариантов — отдых оздоровительный, таковой формат дает курорт «1-ая Линия», где можно избрать как раз трехдневную программку «Ментальный велнес».
Как нередко вы в обыкновенном режиме жизни делаете мед чекап? Хотя сейчас можно уверенно гласить о тренде на превентивную медицину, большая часть из нас идут по докторам, лишь если что-то волнует. Вроде бы то ни было, 1-ый денек программки начинается с анализов и разговора с курирующим вас медиком.
С учетом всех особенностей вашего состояния и вероятных противопоказаний для вас будет назначен курс процедур. Это собственного рода трехдневная стратегия, направленная на то, чтоб по истечении сих пор вы вправду ощутили себя отдохнувшим. Посреди разных процедур и активностей можно выделить последующие 5.
1. Массаж
Процедура не неповторимая, но постоянно действенная там, где дело касается психической разгрузки. Связь психологического и физического в нас так велика, что это отметили еще античные, а сейчас почти все из направлений психотерапии так либо по другому соединены с наблюдениями и работой с телом. Хорошо проведенный в удобных критериях массаж может поменять настроение, взбодрить либо, напротив, расслабить.
2. Скандинавская ходьба
Этот вид активности часто считают «пенсионерским»», хотя в Скандинавии со особыми палками гуляют люди всех возрастов. Здесь принципиально «поставить руки» — при правильной технике с непривычки вы сможете почувствовать нагрузку, но, войдя в ритм, ощутите медитативное наслаждение от ритмичного движения и слаженной работы всего тела, что благотворно действует и на мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) также. Сосредоточившись на ходьбе, вы опять возвращаетесь в «тут и на данный момент»», а означает, перестаете ворачиваться идеями к тому, что может тревожить и мешает разгрузить сознание.
3. Консультация психолога
Проконсультироваться со спецом — постоянно красивая мысль, если вы серьезно задумались о собственном психическом благополучии. К выбору профессионала стоит подойти задумчиво — наши статьи посодействуют для вас обусловиться.
На курорте «1-ая Линия» консультирует красивый спец. В «Ментальный велнес» заходит предварительное тестирование (его можно пройти без помощи других, пользуясь девайсом) и психологическое консультирование — и, пожалуй, это одна из самых действенных процедур в программке. Вообщем, это тоже персонально — не все готовы открыться психологу на первой встрече либо придумать, о чем все-таки им побеседовать.
4. Ведение чувственного дневника
«Психоаналитик, который постоянно с тобой» — не напрасно письменные практики, к которым относится и ведение дневника, числятся полезными при огромном количестве состояний и ментальных расстройств. Привычка (при этом здесь даже внесенная в расписание) записывать свои чувства и эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) помогает сфокусироваться на моменте, ворачиваться в «тут и на данный момент» от мыслей, скачущих из прошедшего в будущее, от одной задачки к иной. А это, в свою очередь, помогает борьбе со стрессовыми и тревожными состояниями.
