Хроническая боль: психологические эффекты и способы лечения
Психические нюансы приобретенной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани)
Вы когда-нибудь ударялись локтем либо касались жаркого утюга? Это острая боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение): ее обычно вызывает травма, зато она относительно стремительно проходит. Приобретенная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) — это та, которая продолжается три месяца и подольше, которая изматывает и влияет как на ваши эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), так и на мысли. С ней соединены такие всераспространенные состояния, как:
-
артрит,
-
мигрень (эпизодические или регулярные сильные и мучительные приступы головной боли в одной, редко в обеих, половине головы),
-
фибромиалгия,
-
онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
Неувязка приобретенных болезней, независимо от того, сталкиваетесь ли вы с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) либо с иными изнурительными симптомами (симптом – одна отдельная конкретная жалоба больного), заключается в необходимости казаться обычным, также верно распределять ограниченную энергию в те деньки, когда просто нереально пройти по комнате, не утомившись.
Если человек мучается приобретенной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), то он часто ощущает себя невидимым, плохим. Почти все испытывают чувство вины за то, что не могут быть таковыми, какими были ранее: а именно, неплохими матерями, ведь в некие деньки просто нереально встать с дивана, но все есть еще малыши, которых необходимо подкармливать, и сопливые носы, которые необходимо вытереть.
Не считая того, исследования демонстрируют, что тревога и депрессия нередко встречаются конкретно у людей с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), также влияют на переход от ее острой формы к приобретенной
К примеру, у человека, который склонен к завышенной тревоге, может развиться и привычка к катастрофизации боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) — он будет усиленно ее переживать, ощущать себя куда наиболее немощным, чем является. Он может начать разглядывать безопасную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), даже обычное переутомление либо мышечное напряжение, как признак суровой патологии и игнорировать заверения докторов, что его состояние обычное — практически, стать ипохондриком.
Человек с депрессией может созидать предпосылки боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в самом для себя («это моя вина»), созодать обобщающие нехорошие выводы о собственной жизни («все идет не так») и не веровать в том, что боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) можно преодолеть («я никогда не справлюсь с сиим»). Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) может усилить расположенность к депрессии, может усилить уже существующую депрессию либо может стать соматическим очагом депрессивных симптомов. Все перечисленное, так либо по другому, может содействовать усилению.
Какую роль психотерапия играет в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) приобретенных болей
Может показаться, что это только ваша битва в одиночку, но это не так. Около 40 процентов людей по всему миру живут по последней мере с одним приобретенным болезнью, которое вызывает вялость, расстройства настроения либо постоянную боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) — и с крайней борется половина из их. Как? В крайнее время все почаще при помощи психологов, терапевтов и соц работников — подтверждено, что их помощь настолько же, а кое-где и наиболее эффективна, чем лекарства. Так, в 2018 году мед журнальчик The Lancet рекомендовал психологическое исцеление в качестве первоочередных вмешательств при приобретенной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице перед фармакологическим исцелением.
А именно, при работе с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения) советуют когнитивно-поведенческую терапию (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания)
В традиционной КПТ пациенты обучаются определять и изменять нехорошие, нереалистичные мысли о собственной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и ее воздействии на жизнь. Лишь не подменять нехорошие мысли положительными, а оценивать точность собственных мыслей, убеждений и образов, связанных с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), а потом развивать другие, наиболее близкие к реальности мысли. Пациентов учат становиться «учеными» либо «исследователями» самих себя и собственной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), чтоб они могли разглядывать свои мысли и убеждения как догадки и потом инспектировать их методом сбора подтверждающих либо опровергающих доказательств.
Таковым образом, когнитивно-поведенческая терапия (Терапия от греч. [therapeia] — лечение, оздоровление) помогает мыслить не позитивно, а близко к реальности. В том числе при помощи домашних заданий — проведения поведенческих тестов и ведения дневника, разработанных разработанных вместе терапевтами и пациентами для оценки негативных мыслей и мощных чувств, связанных с болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения). Конкретно этот процесс оценки является одним из главных компонент когнитивно-поведенческой терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания), что различает ее от остальных подходов.
Если вы мучаетесь от приобретенной боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), помните, что вы не одиноки. Впереди вас ожидает жизнь, даже если на данный момент кажется, что все страшно. Продолжайте биться за нее вместе со спецом.
