«И я, и парень сомневаемся в том, что нам нужны эти отношения, но расставаться не хотим»
Мне 18 лет, в отношениях с юным человеком чуток наиболее 2-ух лет. Год страдала с сомнениями о собственных эмоциях, не могла осознать, люблю ли я этого человека либо это все ересь. Было тяжело, как-то с сиим более-менее совладала. Позже его тоже начали терзать такие мысли: месяц вспять чуток не расстались, поэтому что он не понимает, что ощущает, и чувствует себя несчастным в этих отношениях. Мы все обсудили, решили не разрывать связь и испытать опять.
На данный момент же меня истязает ужас, что это все было напрасно, что не стоит продолжать эти дела, — но при мысли, что та ситуация (расставание) повторится, накатывает несусветная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение). Что созодать, не понимаю. Как это решать — тоже. Прогуливалась со своими сомнениями к психологу — мне дали осознать, что это все снутри меня. Юноша до сего времени в колебаниях. Все планы на будущее у обоих накрылись темной пеленой, не знаем, как быть далее, но расставаться никто из нас не желает, желаем все решить и поправить.
Эти мысли назойливые не дают расслабленно жить. Неизменное напряжение, тревога, вечно извожу себя, как будто делаю из себя жертву. Ушло практически вполне сексапильное желание, при этом у обоих — у него из-за чувства вины, как он гласит, у меня, судя по всему, из-за всей данной для нас лабуды в голове. Честно, надоело это все, желаю быть счастливой и создать счастливым его. Молю, помогите.
Александра, 18 лет
Александра, здрасти. В вашем письме слышится много колебаний, противоречивых стремлений (эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) в одну сторону, мысли — в другую), смятения и страданий. Вы пишете, что уже были у психолога и он рекомендовал обратиться к для себя.
В таком случае, когда охото решить делему колебаний и есть представление о определенном итоге, которого охото достигнуть («быть счастливой и создать счастливым его»), можно испытать технику расчудесного вопросца из направленной на решение короткосрочной терапии (терапия – процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания). Задачка техники — побудить вас представить, как поменяется ваша жизнь, поведение и мысли, когда неувязка отважится. Через развитие данной для нас фантазии мы формируем и детализируем представление о хотимом итоге и далее работаем над тем, чтоб воплотить его. А опосля того как воплотили — повторяем и фиксируем, пока оно не станет доминирующим состоянием в жизни.
- Тест: Какой способ психотерапии для вас подойдет?
Давайте попробуем. Представьте, что ночкой, пока вы спали, вышло волшебство. Мы не знаем, кто создатель этого чуда, но он услышал вашу мольбу и решил вашу делему: пропали сомнения в эмоциях, закончила накатывать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), вы понимаете, что делаете, ваши планы на будущее явны и безусловны вам обоих.
Вы понимаете, что созодать далее, нет назойливых мыслей и лабуды в голове. Кажется, обязано освободиться много места для счастья
Попытайтесь представить это чувство как можно наиболее много. Как оно будет ощущаться в теле, в уме? На какие новейшие мысли и деяния оно вас вдохновит? И что вы тогда сделаете по другому? С каким настроением проснетесь? Что сделаете опосля пробуждения? Как по другому проведете денек? Как по другому будете разговаривать с юным человеком? Что напишете ему, что предложите? Как будете чувствовать счастье в этот момент? Как поменяются ваши мысли? Что вы сделаете по другому, чем ранее, когда чувствуете себя счастливой в отношениях?
