«Я не люблю своего ребенка»: что делать, если это про вас
Отсутствие любви к собственному ребенку — ситуация, с которой может столкнуться практически любая мать. Из-за общественного неодобрения данной задачи почти все дамы испытывают внутренние мучения, но из-за ужаса осуждения не решаются признаться в этом даже самым близким.
Личная история
Любовь к отпрыску и ко мне пришла не сходу. Помню несусветную тяжесть, которую испытывала от понимания происходящего, но отыскать выход и некое решение просто не было способности. Вялость, тревога, подавленное настроение и отторжение к ребенку — те чувства, с которыми я в большей степени столкнулась опосля родов. Нередко хотелось сбежать из дома, а детский плач и ночные пробуждения вызывали раздражение. Забота о отпрыску не приносила мне никакого наслаждения, а от бесконечного стресса, бессонниц, сумрачных мыслей и разъедающей вины я ощущала себя реальным роботом.
Так я в первый раз выяснила о послеродовой депрессии, ее признаках и симптомах. В моем случае главный предпосылкой сделалось завышенное напряжение, тревожность в период моей беременности из-за нахождения в абьюзивных отношениях.
Спустя время состояние удалось стабилизировать, но для этого мне потребовалось отважиться на отважный шаг. Я обратилась за помощью, а постоянные прогулки на природе, дыхательные практики, погружение в реальный момент, изменение мышления и следующий развод сыграли главную роль в разрешении ситуации. Равномерно начала испытывать любовь к собственному отпрыску, и шаг за шагом знакомлюсь с сиим чувством и на данный момент.
Главные предпосылки отсутствия любви к собственному ребенку
1. Лишние ожидания
В действительности отсутствие массивных эмоций может вызвать самообвинения, связанные с мифом о материнском инстинкте. Лишь у звериных заложена однотипная реакция на определенный раздражитель. У людей же очень непростая психика (Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой), потому на возникновение малыша все реагируют по-разному.
Что созодать: понять, что любовь — это не что-то неожиданное и статичное, для ее появления необходимо прилагать постоянные усилия: хлопотать, крепить привязанность, дотрагиваться, играться.
2. Тяжелое переживание собственных утрат (соц ролей, прежней фигуры)
Часто это соединено с лишне радужными представлениями о материнстве. Сталкиваясь с резким сужением собственного обычного мира и иными утратами, дама негодует и на уровне мыслей винит собственного малыша в этом.
Что созодать: сначала прожить процесс горевания, приняв и признав свои нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Дальше понять, что это временное ограничение, а далее будет еще проще. Отыскивать среду для собственного развития вне материнства.
3. Сложные актуальные происшествия, с которыми дама столкнулась, став мамой
Посреди их быть может: развод либо утрата супруга, домашнее насилие, денежные трудности. Вприбавок к неким нехорошим нюансам в декрете, при проживании психотравм усугубляются томные переживания, негативное отношение к для себя, чувство слабости. Когда все наше внимание забирают травмирующие действия, нереально быть включенными в малыша.
Что созодать: обращаться к психологу для проработки травмы, проживать свою боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), заземляться, выговариваться своим друзьям, обучаться расслабляться, отвлекаться на обычные дела, применять ресурсы, которые ранее помогали в томные моменты, бывать в наполняющих вас местах, составить план по улучшению жизни. До этого чем испытать любовь, принципиально придти к духовному спокойствию.
4. Твердое истощение из-за отсутствия помощи
Ее могут испытывать матери-одиночки либо дамы, живущие в браке без помощи. Дамы в таковых вариантах часто имеют обесточенное состояние, нередко раздражаясь из-за нехватки времени на себя.
Что созодать: открыто рассказывайте о собственных состояниях близким и знакомым, прямо прося их о помощи. Пытайтесь отдыхать всякий раз, когда представится таковая возможность. Ставьте себя на 1-ое пространство, потому что вы имеете право на свою жизнь. Отыскиваете новейшие ресурсы, дозволяющие просто и стремительно заряжаться позитивом.
5. Непринятие идентичности, наружности, поведения малыша
Чем больше непринятие собственного малыша, тем больше требований к нему и обвинения его, что ведет к взаимному несчастью. Часто мы не принимаем недочеты малыша, которые имеются в некий степени в нас самих.
Что созодать: для начала целостно принять себя. Смириться с тем, что ваше дитя не соответствует вашим ожиданиям, обучаться созидать его сущность: таланты и мощные стороны. Не ассоциировать с иными, ведь то, что мы лицезреем в их, — нередко ересь и иллюзии. Ваш ребенок — отдельная неповторимая личность со своими желаниями и убеждениями, и к нему нужен личный подход.
6. Собственные томные детские травмы
К примеру, травмы отверженности и покинутости, насилие, вялость от роли психического родителя для родных. Все наши непроработанные травмы обычно опять оживают при содействии с небольшим человеком.
Что созодать: обратиться к психологу для проработки детских травм, не проецировать собственный ранешний актуальный опыт на отношения с ребенком, учиться саморегуляции, рассматривать предпосылки негативных реакций, стараться больше быть в реальном и договариваться со своим внутренним ребенком.
7. Ненависть и обида к папе малыша либо к иным родственникам
Этот нехороший груз, уничтожающий нас самих, обычно занимает огромную часть наших мыслей, приводя к вымещению злобы на собственного малыша при обнаружении какого-нибудь сходства с обидчиком.
Что созодать: осознать и простить человека духовно вас ранившего, отпустить прошедшее, больше созидать в ребенке его личные черты.
8. Завышенные требования к для себя
Обычно, они появляются из-за сопоставления с иными мамами либо с нереалистичным хотимым образом самой себя.
Что созодать: осознать, что небольшому ребенку не нужна безупречная мать, ему нужна мать в гармоническом состоянии.
Если вы несовершенная, но довольно не плохая мама, то это уже замечательно. Для собственного малыша вы в любом случае будете наилучшей мамой. Примите все свои временные несовершенства и перестаньте глядеть на остальных, вы не понимаете почти всех подробностей их жизни.
9. Рождение малыша для личных выгод
Идет речь, к примеру, о бегстве от одиночества, сохранении брака, желании получить любовь, счастье либо смысл жизни.
Что созодать: понять, что ребенок не инструмент для заслуги ваших целей. Начните закрывать свои главные потребности без помощи других и решать свои задачи по-иному. Обусловьте себе все плюсы материнства: освоение принципиальных способностей, обретение новейших свойств и убыстрение личного роста. Акцентируйте внимание на собственных плюсах и достижениях. Поймите, что конкретно дарение собственной любви другому приносит энергию и вдохновение.
В заключение я бы желала пожелать всем мамам, которые столкнулись с сиим состоянием, но не лицезреют решения: не терзайте себя тем, что вы не сможете прямо на данный момент испытать подлинную материнскую любовь. Уже то, что вы признались для себя в этом сами, отыскали силы понять делему и готовы начать путь к ее разрешению — приближает вас к священной теплой любви к малышу. Впереди большая работа, но лишь от вас и вашей материнской смелости зависит итог, который, может, окажется куда поближе, чем вы думаете.
