«Я шопоголик»: как перестать тратить деньги впустую
Кадр из кинофильма «Шопоголик» (2009 год)
В первый раз психический термин «шопоголизм» либо «ониомания» (от греческих слов onios — «продажа» и mania — «безумие») ввел в обиход германский психиатр Эмиль Крепелин. Остальным главным достижением этого спеца было описание признаков маниакально-депрессивного психоза и шизофрении.
Признаки
У шопоголизма есть очевидно выраженные признаки, устойчивое наличие которых говорит о зависимости от неизменного совершения покупок. Итак, вы очевидно находитесь в зоне риска, если:
-
даже когда у вас практически нет вольного времени, вы улучаете момент для похода по магазинам (вечерком, во время обеда, заместо встреч с друзьями, по выходным);
-
у вас в шкафу много покупок с ценниками, которые никогда не надевались, не использовались и не раскрывались;
-
вы совершаете покупки без необходимости — при всем этом нередко не принципиально, что конкретно брать: важен сам факт;
-
вы преданный фанат акций распродажи: буквально понимаете все периоды сезонных скидок, в курсе, в которых торговых центрах проводятся акции, отслеживаете понижение цен в интернет-магазинах;
-
вам важен процесс, а не итог — конкретно потому сходу опосля шопинга вы испытываете разочарование и сожаление;
-
-
для вас нужно повсевременно показывать обновки окружающим, в том числе при помощи соц сетей, либо хотя бы дискуссировать их с иными;
-
вы в курсе большинства трендов (до этого всего на fashion-рынке), увлечены модными веб-сайтами и журнальчиками, подписаны на фаворитов воззрений в соц сетях;
-
если вы длительно ничего для себя не брали, у вас начинают проявляться признаки апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности), стремительно проходящие опосля первого же посещения магазинов.
При диагностике шопоголизма важен конкретно факт повторяемости симптомов. Разовые либо совершаемые пару раз в год «набеги» на магазины свидетельствуют о том, что пришла пора обновить гардероб, либо о желании начать новейшую жизнь. Это не повод для волнения.
Начинать переживать необходимо, когда шопинг становится вредной привычкой. Некие люди 3-4 раза в недельку прогуливаются в спортзал, остальные с таковой же завидной регулярностью посещают магазины, оставляя в торговых точках львиную долю доходов либо даже влезая в долги.
Единственным плюсом шопоголизма по сопоставлению с иными зависимостями можно именовать отсутствие прямого вреда для здоровья, но это не преуменьшает значимости профилактики и исцеления.
Предпосылки
Можно выделить две группы обстоятельств, ведущих к шопоголизму: наружные и внутренние.
Наружные
Наружные — практически на 100% «награда» рекламщиков, делающих все вероятное для вербования покупателей и призывающих совершить покупку «тут и на данный момент».
Скидки и акции распродажи. В период кризиса, когда люди стремятся сохранить обычный размер покупок без роста расходов, стоимость становится одним из главных инструментов вербования покупателей. Акции «3 по стоимости 2» и подарки за покупку могут изловить в ординарную ловушку: рассчитывая в голове выгоду, пользователи запамятывают, что акционные продукты им могут быть в принципе не необходимы.
Реклама: на телевидении, в соц сетях и журнальчиках. Нас уверяют: приобрести это просто нужно, принципиально быть элегантной, современной и престижной, быть в тренде — неотъемлемая часть фуррора. Реклама все почаще адресована не только лишь дамам, да и мужикам, ориентируя их на определенные эталоны в личной и проф жизни.
Комплименты продавцов. Принципиально держать в голове, что даже за искренними похвалами («Как для вас идет это платьице!») стоит рвение выполнить план продаж.
Вольный доступ к товарам. Издавна подтверждено, что в магазинах, предоставляющих пользователям возможность потрогать продукт, выручка выше, чем при торговле через прилавок.
На эти инструменты маркетинга «ведутся» фактически все пользователи. Но если обыденные покупатели извлекают их их выгоду, то шопоголики растрачивают средства впустую, захламляя шкаф либо холодильник.
Внутренние
Но еще большее воздействие на формирование зависимости от покупок оказывают внутренние предпосылки.
Отсутствие хобби, нужных занятий, актуальных целей и интересов. В магазины может «завлекать» поиск новейших чувств, их всплеск и следующий спад. Принятие решения о покупке — собственного рода стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), вызывающий выброс адреналина.
Бегство от одиночества, наполнение внутренней пустоты либо компенсация отсутствия друзей.
Низкая самооценка, а означает, неизменная потребность во внимании и комплиментах.
Проф либо эмоциональное выгорание. Но такового «лекарства» хватает кратковременно. Обычно, эйфория (положительно окрашенный аффект или эмоция. Ощущается как внезапное, всезаполняющее ощущение счастья, восторга) и удовлетворенность от покупок завершаются уже по возвращении домой, а приобретенных положительных чувств не хватает на покрытие чувственного спада. Это ведет за собой новейшие походы по магазинам.
Желание наградить себя за что-либо. К примеру, при отказе от курения («Не курю три денька, могу себя повеселить»). Очередной фактор — желание свободы, которой не хватает на данный момент (к примеру, в семье) либо не хватало ранее (к примеру, в детско-родительских отношениях). В данной нам ситуации, совершая еще одно приобретение, человек будто бы гласит для себя: «Я волен, я могу брать все, что захочу».
Потребность в статусе, власти, почтении, удовлетворяемых за счет «подчиненного» дела торгового персонала. Нередко люди совершают покупки в кредит («Я могу для себя это дозволить»), тратятся на премиальные бренды, чтоб вызвать чувство зависти остальных покупателей, коллег и знакомых.
Семейные сценарии
В отдельную подгруппу внутренних обстоятельств можно выделить три «спусковых механизма» родом из юношества.
1. Детство на фоне денежных сложностей
В этом случае выросший ребенок «добирает» то, что недополучил. При всем этом покупки могут совершаться как себе, так и для членов семьи, даже если они им не необходимы.
2. Обеспеченные предки
Шопоголики нередко выходят из семей с высочайшим уровнем достатка. Вечно занятые предки «откупаются» от потомка подарками и походами по магазинам.
3. Авторитарные дела в семье
Выросший ребенок при помощи покупок компенсирует отсутствие свободы и любви.
Советы
Шопоголизм — собственного рода замкнутый круг, вырваться из которого трудно, но может быть. До этого всего, необходимо осознать, как он «работает». Схема постоянно приблизительно одна: покупка — сожаление — чувство вины — падение настроения — покупка. Как с сиим биться?
1. Решить делему «в голове»
Отыскать внутренний «спусковой крючок», требующий неизменного совершения покупок. До предпосылки можно докопаться без помощи других, проанализировав мотивацию совершения покупок за определенный период и получаемые от их эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Если создать это не выходит, стоит обратиться к психологу.
2. Минимизировать воздействие наружных причин
Брать с собой средства лишь на запланированные покупки, отрешиться от кредитных карт либо не брать их с собой, верно осознавать цель покупки, составлять перечень продуктов и строго следовать ему.
3. Пересмотреть уже имеющиеся вещи
Составить базисный гардероб и при совершении покупок мыслить, как новенькая вещь будет сочетаться с уже имеющимися. К примеру, брать туфли к сумочке и гаджет, а не новейший гардероб к новеньким туфлям.
- Удалось ли для вас собрать капсульный гардероб?
4. Брать на распродажах, но лишь то, что вправду необходимо
Как минимум это дозволит сберечь бюджет, если от шопинга не останавливают даже высочайшие цены.
5. Запланировать крупную покупку
Квартира, машинка, дорогостоящая поездка на море… В этом случае необходимо до этого всего разобраться с ценностями.
