«Из-за травмы колена не могу сбросить 10 килограммов. Злюсь на себя и срываюсь на близких»
Всю жизнь моей главный неувязкой были излишние килограммы, но я как-то с данной нам неувязкой управлялась: то посиживала на диетах, то брала себя в руки и опосля зимнего набора веса к лету сбрасывала избыточное, то испытывала мощный стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) — в свои 36 лет ухитрилась похудеть до состояния, в каком никогда не была, намного ниже собственной нормы.
На данный момент мне 45. Еще до прошедшего года выходило к лету приводить себя в более-менее обычное состояние по весу, хоть и не безупречное, но тогда случилась трагедия и травма колена. В связи долгими бюрократическими процедурами (судебное дело еще не закончено, операция на колено переносится на наиболее длинный срок) в этом году совершенно было не достаточно движения. Хожу, но это далековато не спортивная ходьба, потому не могу сбросить вес. Ощущаю на для себя минимум излишних 10 кг и не могу всеполноценно с сиим жить. Срываюсь на близких, не люблю себя, ругаю себя.
Как с сиим совладать? Понимаю, что не смогу себя принять с этими излишними килограммами. Мне плохо, повсевременно злюсь на себя и на окружающих. Ощущаю себя непрезентабельной, и мне от этого плохо. Супруг меня любит, но я себя таковой просто не переношу. Как быть?
Лена, 45 лет
Лена, здрасти. Весьма соболезную для вас. Отлично понимаю, что такое борьба с самой собой, сколько сил и ресурса она отбирает. Представляю, как тяжело приходится и каково это — сталкиваться со собственной неудовлетворенностью любой денек.
Дела с своим телом и наружностью иногда бывают весьма непростыми, и иногда их необходимо налаживать так же, как и дела с окружающими людьми. К тому же для нас нет наиболее серьезных арбитров и критиков в вопросцах телесности в том числе, чем мы сами. Вот с вами происходит, похоже, конкретно это — судите себя и определяете уровень любви к для себя, а может, и совсем решаете «обожать» либо «не обожать» зависимо от того, как выглядите и сколько кг весите.
Но в жизни и в психике (психика – Субъективный внутренний мир человека, оппосредованный/оппосредующий взаимодействие человека с внешним миром), обычно, все работает по другому: поначалу доброта и любовь к для себя, за сиим — верная настройка работы тела, которая будет вести к понижению веса и той фигуре, которой для вас охото. Из строгости и нелюбви, к огорчению, это не работает.
Излишний вес, если пройдены все мед обследования и не найдена его физиологическая причина, может служить симптомом (одним, отдельным признаком заболевания) внутреннего психического конфликта, который находит вот таковой выход
В схожих вариантах тело становится только объектом демонстрации того, что есть неосознанный вопросец к самой для себя и собственной жизни, требующий решения. К примеру, оно может передавать глубинное желание «желаю, чтоб меня наконец начали замечать и ценить, но не могу для себя этого дозволить, потому нужно становиться больше и больше в пространстве» либо «я весьма уязвима, не могу выстроить свои личные границы, и мне проще защищаться своим размером».
Это примерные предпосылки, по которым тело может набирать массу. Не стоит брать себе одну из их, но принципиально буквально узнать ту, которая укрыта в глубине вас и вашего подсознания, о которой тело докладывает вот так — излишним весом, поэтому что «говорить» с нами по другому не умеет.
- Родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи), компаньон либо критик — кто вы для собственного тела?
Попытайтесь создать упражнение: сесть, сфокусироваться на собственной ситуации и представить, что ваше тело — это что-то весьма принципиальное и ценное, такое же, как самый дорогой человек либо возлюбленный ребенок. Почувствуйте то, как отнеслись бы к нему с большенный теплотой, быть может некий жалостью, состраданием. И спросите у него: чего же бы ему по сути хотелось? Что оно пробует для вас сказать своим проявлением? Послушайте 1-ый ответ, который придет в голову.
Это задание можно созодать письменно, как в виде диалога меж вами и вашим телом, так и в виде монолога от лица вашего тела, в каком оно само обратится к для вас и скажет о том, чего же ему в жизни недостаточно и как оно может посодействовать для вас с ним сдружиться.
От всего сердца желаю, чтоб этот альянс и чувственная связь перебежали на некий новейший вид отношений, чтоб меж телом и психикой (психика – способность активного отражения реальности или совокупность душевных процессов и явлений) восстановился теплый духовный контакт, опосля которого наладилось бы взаимодействие и неувязка закончила тревожить. Ведь от всей души считаю, что вы и ваше тело достойны большенный любви — независимо от того, кто какого размера.
