Как часто россияне плачут на рабочем месте: результаты необычного опроса
Как нередко сотрудники рыдают на рабочем месте
Аналитики сервиса по подбору персонала SuperJob провели исследование, чтоб выяснить как нередко сотрудники испытывают на работе нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). В опросе участвовали 1600 человек из 359 населенных пт Рф.
В итоге анкетирования выяснилось, что любой 3-ий сотрудник дозволил для себя расплакаться на рабочем месте. Из их 15% предавались чувствам не один раз и по различным причинам, 13% отметили, что делали это из-за неудач в проф сфере, а 5% из-за заморочек в личной жизни. Но наиболее половины опрошенных (58%) сказали о том, что у их никогда не было приливов слезливости на рабочем месте.
Больше всего расстраивались на работе представители последующих профессий: менеджеры по работе с клиентами, учителя, воспитатели и торговцы. Разъясняется это тем, что работать с людьми постоянно чувственно тяжело. Необыкновенную стойкость перед своими эмоциями проявляют сотрудники младше 34 лет. А наиболее старшие коллеги с высочайшим доходом и совсем сказали, что никогда не испытывали желание расплакаться на рабочем месте.
Что созодать, если на работе охото зарыдать
У всех бывает нехорошее настроение и задачи, которые застают врасплох. Но есть огромное количество обстоятельств, которые не разрешают расплакаться на виду у коллег и получить настолько нужную поддержку. Мы пообщались с психологом Мариной Щегловой, чтоб выяснить, что созодать с чувствами, которые нахлынули среди рабочего денька.
1. Примите тот факт, что это хорошо
Скажите для себя, что это нормально. Даже у наилучших из нас бывают плаксивые деньки.
2. Дайте волю чувствам, если находитесь одни
Если есть возможность поплакать 5 минут в одиночестве, то можно разрешить для себя создать это. Все мы — живы люди, и плаксивое настроение время от времени случается. Если таковой способности нет, а слезы уже подходят, пообещайте для себя, что поплачете позже (если возжелаете) и напомните, что вы умный и мощный человек, которая и не с таковым справлялся.
3. Используйте практики по остановке слез
Начните дышать, делая наиболее длинный выдох, чем обычно. При таком дыхании врубается парасимпатическая система, которая отвечает за успокоение. Можно сказать для себя «стоп», стукнуть в ладоши либо шлепнуть по бедру и отдать для себя задание — не мыслить о том, что вас расстраивает и переключиться на рабочий процесс. Если мы научимся управлять своим вниманием и перенаправлять его на заслуги, то жизнь станет намного легче.
4. Отправьтесь на прогулку
Если есть возможность пройтись, выйдите на улицу и по дороге постарайтесь отыскать 5 бардовых предметов, 4 желтоватых и 3 зеленоватых. Цвета и количество предметов выбирайте произвольно. Задачка у этого деяния последующая — переключиться с негативных мыслей, которые расстраивают, на нейтральные.
