Как не быть токсично маскулинным: 12 рекомендаций для мужчин
Кадр из телесериала «Тед Лассо» (2020–2023 годы)
Как подчеркивает клинический психолог Дэвид Векслер, мужчины полностью могут быть маскулинными, но при всем этом совсем не ядовитыми. На основании собственного обеспеченного проф опыта он составил перечень советов, который поможет для вас, если вы мужик, соответствовать наилучшим эталонам нетоксичной маскулинности, другими словами быть просто «неплохим мужчиной» — надежным, ответственным, терпеливым, хорошим и благородным.
- Какой вы мужик в современном мире?
1. Никогда не отыскиваете на стороне оправданий за беды в собственной жизни
Не играйтесь роль жертвы, заявляя, что во всем виновно тяжелое детство, нехорошие люди, пилящая супруга и так дальше. Реальный мужик постоянно берет всю ответственность на себя.
2. Обучайтесь переживать томные времена, встречать неудачи и мучения лицом к лицу
Реальный мужик в таковой ситуации не стремится сбежать, спрятаться либо немедля что-то поменять. Он все обсудит, как надо все обмыслит, и начнет действовать опосля того, как воспримет взвешенные решения.
3. Берите на себя ответственность за свое настроение
Если вы, например, сомневаетесь внутри себя либо чувствуете себя уязвленным, этот совсем не означает, что ваша супруга либо подруга преднамеренно желала создать так, чтоб для вас было плохо на душе.
4. Даже если вы сделали что-то, что разрушает дела, пытайтесь не ругать себя
Смотрите на эту ситуацию с таковой точки зрения: «я неплохой мужик, просто повел себя плохо, тупо, некорректно». Весьма принципиально делить свою настоящую суть, которая остается незыблемой, и свое поведение, которое поддается корректировке.
5. Отмечайте, когда вы смогли сдержаться
Ведите перечень ситуаций, в каких вас так и подмывало повести себя в отношениях полностью токсично, к примеру наорать на супругу, но заместо этого вы сознательно сделали над собой усилие и избрали другой, еще наиболее дипломатичный путь решения задачи. Этот перечень будет поддерживать вас в трудные времена.
6. Демонстрируйте, что цените близких
Пытайтесь изо всех сил показывать принципиальным вам близким людям — супруге, детям, родителям, друзьям, — что вы в их верите, осознаете и цените, даже если вы далековато не постоянно одобряете то, что они делают.
7. Не будьте безучастным, а тем наиболее сочувствующим наблюдателем
Никогда не смейтесь либо как-то еще не выражайте собственного одобрения остальным мужикам, которые плохо обращаются с окружающими людьми, в особенности с дамами и детками.
8. Если у вас есть малыши, чаще думайте о их
Постоянно ведите себя так, как для вас хотелось бы, чтоб они вели себя в собственной жизни.
9. Поддерживайте близких
Если человек находится в сложной ситуации, вы чувствуете, что ему требуется чувственная поддержка, ему необходимо чтоб его выслушали, постоянно выражайте готовность побеседовать, слушать, поддержать. При всем этом полностью нормально признаться, что вы чувствуете себя немощным, не понимаете, как посодействовать, что сказать либо создать.
10. Делайте, что должны
В отношениях постоянно хлопочите о собственной «стороне улицы», даже понимая, что «2-ая сторона» может остаться без всякой заботы.
11. Не стесняйтесь дискуссировать с иными мужиками свои чувства
Но не нескончаемые жалобы на супругу либо подругу, а мучающие вас ужасы, сомнения, волнения. Признавайтесь в каких-либо собственных словах либо поступках, произнесенных либо изготовленных в отношениях, о которых вы жалеете.
