«Как не чувствовать свою вину, когда мама говорить про смерть? Как не вестись на мамины манипуляции?»

Мне кажется, у меня есть чувство вины перед родителями. За то, что не звоню брату, не помогаю по способности родителям, они в возрасте. К примеру, я переехала в иной город, и мать обронила фразу, что как будто ей перекрыли кислород.

Либо с братом я общаюсь не так нередко, как хотелось бы, просто из-за того, что дела с его супругой у меня не такие благожелательные. Были случаи, когда я писала ему на вотсап, а отвечала его супруга с его телефона. Мать и здесь манипулирует: «Ах так вы будете разговаривать опосля моей погибели?»

Как мне сделать дела с собой и с иными?

Ира, 31 год

Ира, опосля шага сепарации дела с родственниками не различаются от каких-то остальных. И потому мотивация вкладываться в их и поддерживать обязана быть таковой же. Другими словами общение обязано строиться на вашем обоюдном желании вести взаимодействие. Если его нет, независимо от обстоятельств, вы вправе этого не созодать, а по другому вы будете совершать над собой насилие.

За родителей вы не несете ответственность, как и за брата

Вы сможете помогать им в той мере, в какой считаете подходящей. Если же вы желаете сделать с ними дела и ощущать желание разговаривать, то нужно отрешиться от идеи долженствования. Вина и долг отравляют любые связи.

Для вас необходимо осознать, что вас в этих отношениях не устраивает, и честно о этом сказать, будь то манипуляции со стороны мамы либо вмешательство супруги брата. Если мы не показываем свои границы, никто не может осознать где они пролегают. Таковым образом вы дадите родственникам шанс выстроить те дела, в каких вы сами будете проявлять инициативу в разговоре.

Естественно, ровная коммуникация не гарантирует, что начнут ваши границы уважать, но без нее этого буквально не произойдет.

Три книжки на данную тему

• Анастасия Долганова «Мир нарциссической жертвы»

• Вероника Хлебова «Сепарация. Как не делать зависеть от остальных людей»

• Патрик Кинг «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль»