«Как перестать откровенничать в соцсетях, с друзьями и даже незнакомыми?»
Мне всегда необходимы очевидцы моей жизни. На данный момент переживаю, если можно так сказать, не наилучший момент собственной жизни — в финансовом плане и в плане любовных отношений. Мое чувственно состояние на пике, неизменные перепады настроения. Но сущность в том что, если случается не плохое либо нехорошее, мне срочно охото со всеми сиим поделиться, поведать, написать, опубликовать запись в соцсетях. Если обязано произойти некое событие, то я уже думаю, как буду всем о этом говорить в подробностях, хотя ничего еще вышло! В процессе действия тоже думаю, как буду говорить подружкам о этом заместо того, чтоб услаждаться самим моментом, если это не плохая ситуация, либо пережить нехорошие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), если случилось что-то нехорошее.
Ранее тоже такое было, но не так интенсивно, без подробностей и с близкими, могла что-то поведать, просто поделиться в обыкновенном ключе. А в крайнее время это проявляется весьма остро, как как будто мне впрямую охото сказать: вот, поглядите на меня, со мной сейчас вышло то-то и то-то, заверьте мою жизнь. И в то же время я думаю, что лучше совершенно никому ничего не говорить, но эти мысли и внутренние диалоги продолжают вертеться в голове. Время от времени не могу впору себя проконтролировать и говорю о для себя избыточное сторонним людям, от понимания этого мне становится еще ужаснее.
Понимаю, что это ненормально, что есть причина моего такового поведения, но не могу разобраться внутри себя. Подскажите, пожалуйста, почему так происходит, с чем это быть может соединено, на что мне стоит направить внимание. Спасибо.
Алла, 32 года
Алла, думаю, потребность в очевидцах, желание поведать обо всем в подробностях — очевидный сигнал того, что для вас на данный момент нужна поддержка.
Почему так происходит?
-
Недочет внутренней поддержки. Может быть, вы не убеждены внутри себя, испытываете нехватку самооценки и опираетесь на наружное доказательство вашего существования.
-
Ужас одиночества. Желание поделиться со всеми быть может отчаянной попыткой избежать чувства одиночества и показать для себя и окружающим, что вы не остаетесь один на один с вашими неуввязками.
-
-
Стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и перепады настроения. В период стресса и перепадов настроения может возрости потребность в чувственной поддержке и в том, чтоб выплеснуть свои переживания в дружественной беседе.
-
Поиск смысла. Может быть, вы отыскиваете глубинный смысл в ваших переживаниях, желаете, чтоб они обязательно были увидены и оценены иными.
На что рекомендую направить внимание:
-
Самооценка. Постарайтесь (лучше в кабинете психолога) уделить внимание вашей самооценке. Что для вас нравится внутри себя? Какие ваши мощные стороны?
-
Чувственная регуляция. Обучайтесь распознавать и управлять своими переживаниями. Попытайтесь записывать их в дневнике чувств, практиковать медитацию, дыхательные практики, йогу и остальные методы релаксации.
-
Здоровые дела. Задумайтесь о отношениях с друзьями и близкими. С кем вы сможете поделиться глубинными переживаниями без осуждения и критики, без советов и наставлений?
-
Поддержка спеца: Обратитесь к квалифицированному психологу либо психоаналитику. Он поможет для вас осознать сокрытые предпосылки такового поведения и создать новейшую стратегию, ввести конфигурации.
Что принципиально держать в голове:
-
вы не одни с таковыми идеями и эмоциями, почти все люди переживают схожее;
-
не стесняйтесь обращаться за помощью к спецам;
-
постарайтесь фокусироваться на положительных моментах в жизни и на ваших мощных сторонах.
- , чтоб найти мощные стороны вашего нрава
