Как простить родителей за детские травмы и как отпустить обиды на родителей
Midjourney
Раны из юношества
Одной из более всераспространенных травм является эмоциональное пренебрежение, когда малыши не получают нужного внимания и поддержки. Это может привести к низкой самооценке и дилеммам в межличностных отношениях. Физическое либо эмоциональное насилие, включая клики и унижения, игнорирование и критицизм, — все это может вызвать глубочайшие внутренние раны, приводя к тревожности и депрессии в дальнейшем.
Также важен стиль воспитания: лишний контроль либо очень высочайшие требования могут сделать чувство несоответствия и ужаса перед бедами. Недочет привязанности и тепла в родительских отношениях может привести к формированию избегающего стиля привязанности и дилеммам с доверием в последующих отношениях.
Открытые конфликты меж родителями, семейные скандалы и нехорошие комменты о ребенке сформировывают деструктивные модели поведения. Все это остается в памяти на долгие годы, и заместо того, чтоб жить с обидой, принципиально ее проанализировать и проработать.
Читайте на нашем веб-сайте
- Стоит прощать родителей, которые лупили вас в детстве?
С что начать путь прощения
Понимание собственных эмоций
1-ый шаг на пути к прощению родителей — понимание собственных эмоций. Принять тот факт, что травмы вправду есть, а боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) реальна — принципиально для чувственного исцеления.
Осознание мотивов и обстоятельств
Последующий шаг — анализ поведения членов семьи. Предки тоже были бы жертвами абьюза и ожесточенного воззвания. В виду воспитания они могут не обдумывать последствий собственных действий.
Не надо оправдывать их поступки, но для вас стоит посмотреть на ситуацию с иной стороны
Открыто побеседовать
Коммуникация с родителями может стать еще одним шагом к прощению. Может быть, стоит поделиться своими эмоциями, не укоряя, а объясняя, как их поступки воздействовали на вашу жизнь.
Побеседовать с родителями о наболевшем быть может тяжело, но это принципиально для поддержания открытых и доверительных отношений.
Принципиально держать в голове, что открытое общение просит взаимопонимания. Если вы ощущаете, что предки насторожены либо не готовы к разговору, постарайтесь сделать расслабляющую обстановку. Используйте неформальные моменты, такие как совместные прогулки либо совместное изготовление еды, чтоб заговорить о принципиальном. Это поможет уменьшить давление и создаст наиболее комфортную атмосферу для обсуждения.
10 советов, которые посодействуют провести доверительную беседу
Изберите подходящее время. Найдите момент, когда ваши предки не будут заняты, чтоб любой был сосредоточен на разговоре.
Начните с обычного. Поведайте о кое-чем, что вас волнует, но сделайте этот диалог легким и не угрожающим. Не стоит высказывать свою обиду с претензией, даже если чувствуете, что обстановка накаляется — пытайтесь сгладить углы и не разжигать конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия).
Гласите лишь о собственных эмоциях и переживаниях, чтоб избежать обвинений. К примеру, заместо «Ты постоянно…», скажите «Я чувствую…».
Будьте внимательным слушателем. Вы пришли не только лишь для того, чтоб гласить, да и чтоб слушать. Дайте родителям возможность высказать свою точку зрения, даже если вы с ней не согласны.
Будьте добросовестными. Самое основное в вашем разговоре — открытость и доверие. Не скрывайте свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), да и не позволяйте им захватить разговор.
Выражайте благодарность. Наверное в вашем детстве были не только лишь травмы, да и отличные, дорогие сердечку моменты.
Поблагодарите родителей за все то не плохое, что осталось в прошедшем и за то, что на данный момент они открыты к общению.
Предложите варианты решения препядствия. Совместно задумайтесь о том, как совладать с переживаниями, которые истязают вас.
Оставайтесь размеренными. Даже когда разговор накаляется, пытайтесь сдерживать накал чувств. Если чувствуете, что выходите из себя, сделайте паузу и соберитесь с идеями.
Будьте готовы к тому, что вас могут не осознать. Естественно, когда мы желаем побеседовать с семьей о детских травмах, мы постоянно ждем поддержку. Но время от времени бывает так, что предки не соображают собственного малыша. Это не так жутко — обязано пройти время, чтоб люди могли все осмыслить и понять.
- Какие раны для вас мешают быть собой?
Время от времени может пригодиться несколько дискуссий, чтоб стопроцентно прояснить свои мысли и чувства. Не стесняйтесь ворачиваться к обсуждаемым темам, даже если они сложны. Параллельно пытайтесь также быть проницательным к чувствам родителей. Они могут реагировать по-разному, и принципиально не терять терпение.
Дозволить для себя быть счастливым
В конце концов, принципиально отдать для себя право на счастье. Прощение — это не забывание, а освобождение от груза. Приняв свою историю, можно двигаться далее, оставляя за собой боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и открывая место для новейшей жизни.
Обратиться к психоаналитику
Проф помощь откроет для вас глаза на сокрытые механизмы детских травм и поможет проработать болезненные мемуары.
Выстраивание доверительных отношений может занять время, но постоянные беседы посодействуют укрепить связь в семье и отпустить хотя бы часть детских обид, освобождая пространство для тепла, благодарности и любви.
Будьте счастливы!
