Как управлять оргазмом: вумбилдинг для большего наслаждения
Полезность упражнений
Почти все из нас даже не подозревают о потаенных возможностях собственного тела. «Мы с супругом вкупе практически 20 лет, страсть издавна угасла, и чудилось, что спасти ее может лишь что-то неописуемое, — вспоминает участница групповых занятий по вумбилдингу 43-летняя Виктория. — Сиим „неописуемым“ стала интимная гимнастика. Опосля третьего занятия я еле дождалась вечера, чтоб обнять собственного супруга и шепнуть свои желания».
А 27-летняя Лена спустя годы напрасных стараний смогла в конце концов забеременеть, роды прошли без осложнений, и посодействовали этому развитые интимные мускулы
Самое принципиальное, что дают занятия интимной гимнастикой, это даже не физическая форма (упругость, накачанные мускулы ягодиц, вагины), а психические призы, считает сексолог, инструктор по вумбилдингу Дарья Деревенская: «Первым исчезает запрет на знакомство со своим телом, который есть у 90% дам постсоветского места. Вослед за ним отправляются в небытие советы родителей „будь сдержанной, держись в рамках приличия“ и собственная нерешительность, которая мешала сексапильным тестам».
Тренировки женственности
Вумбилдинг начинается с исследования собственного тела и обычных в выполнении упражнений. На продвинутых уровнях употребляются тренажеры с оборотной связью. Тут будет нужно управление инструктора.
Занятия полезны в любом возрасте. Хватит 15–20 минут трижды в недельку, чтоб ощутить себя ценной, симпатичной, сексапильной. Выходные неотклонимы: как и остальным мускулам нашего тела, мускулам вагины вредоносны неизменные тренировки без пауз.
Противопоказаний мало, но они есть: беременность, период опосля родов и некие заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).
1. Прочувствование мускул вагины
Для этого возьмите мягкое полотенце, скрутите его в валик и положите на стул. Сядьте на валик областью промежности и перекатывайте его мускулами таза вперед и вспять. Прислушайтесь к новеньким ощущениям. Замечайте, что вы чувствуете. Это быть может возбуждение, чувствительность при соприкосновении с тканью (Совокупность различных и взаимодействующих тканей образуют органы), осознание, что у вас есть вагина и интимные мускулы. Это и есть 1-ые результаты.
2. Управление интимными мускулами
На наименьшем, еле осязаемом усилии втяните мускулы вагины. При всем этом положите руку на низ животика и смотрите, чтоб косые мускулы животика оставались недвижными. Потом медлительно расслабьте интимные мускулы. Повторите пару раз. Начиная занятия вумбилдингом, ограничьтесь 5–10 минутками. Уже опосля нескольких занятий вы почувствуете игривость, желание, может быть, возжелаете флиртовать. И это не умопомрачительно: наши психологические реакции отражаются в теле и напротив.
3. Упражнения на тренажерах с оборотной связью
Такие тренажеры демонстрируют, как значимые усилия вы прилагаете, довольно ли прорабатываются интимные мускулы, выталкиваете мускулы либо втягиваете. Тренер по вумбилдингу даст подсказку, какие упражнения используют не только лишь мускулы вагины, да и подкачают пресс, ягодицы.
Сексолог отмечает очередной приз: если часто заниматься вумбилдингом, то скоро вы заметите, что оргазм стал ярче, возросла длительность оргазмов, а может быть и их количество. Некие девицы опосля 2–3 месяцев занятий в первый раз испытывают множественный оргазм.
Занятия для парней
Интимные мускулы могут развивать не только лишь девицы. «Если мы поглядим анатомический атлас, то найдем, что у парней и дам почти во всем сходно строение и размещение интимных мускул, — объясняет Дарья Деревенская. — Буквально такие же мускулы, которые идут вдоль вагины у дамы, проходят вдоль яичек, мошонки и члена у парней».
Мужчины, которые занимаются телесными практиками, могут намного подольше оставаться сексапильно активными с упором на интимные мускулы
Также у парней самоидентичность тесновато связана с пониманием собственной мужественности и сексапильной привлекательности, потому интимная гимнастика работает как инструмент для увеличения их самооценки. А пара может заниматься вумбилдингом вкупе, увеличивая обоюдное желание.
