«Когда ты уже похудеешь?»: 5 шагов, которые помогут справиться с критикой вашего тела
Кадр из кинофильма «Красотка на всю голову»
Мы живем в мире, где все стандартизовано — от инструкций к бытовым устройствам до характеристик моделей на глянцевых журнальчиках. И если техно унификация не вызывает вопросцев, то рамки в сфере красы и конституции тела стают для почти всех неувязкой. Так в магазинах одежки предложения часто ограничены размерами 42–48, а обуви — 37–41. Все другое уже считается «необычным» и людям, к примеру, размера plus size, тяжело закрыть даже базисную потребность отлично смотреться.
Сталкиваясь с внегласным требованием соответствовать безупречному лику, почти все чувствуют давление со стороны окружающих: в детстве оно может выражаться в виде буллинга от школьных сверстников и нередко родителей, а в зрелом возрасте эстафету подхватывают коллеги по работе.
Можно услышать все: от «ты толстая как воздушный шар» до завуалированных советов в духе «как здорово ощущать себя, когда сбросил излишний вес» либо «стоит испытать вот это средство для похудения». При всем этом, в которой бы форме окружающие ни указывали на ваши типо недочеты, это вызывает обиду.
Неизменное нахождение под давлением общества подобно пытке, но ситуацию можно обернуть в свою пользу и создать жизнь комфортнее
Принятие себя и собственной уникальности — ключ к успеху и счастью. Наверное эта фраза уже набила для вас оскомину, но на нее необходимо посмотреть исходя из убеждений собственных мощных сторон. Не стоит зацикливаться на фигуре. Ведь вы — это не только лишь пышноватые формы, которые могут не вписываться в принятые рамки, да и ваша харизма, эмпатия, способности, нрав.
Мир изобилует эталонами, но это не обязано определять вашу ценность. Если показывать ему только свои переживания по поводу размера одежки и больше ничего, то и остальные будут созидать лишь это. Чтоб переформатировать мысли, посмотреть на себя через призму своей суперсилы и абстрагироваться от чужих навязанных эталонов, нужно отыскать помощь со стороны.
Как совладать с давлением
Почаще смотрите в зеркало и делайте для себя комплименты. Гласите о своей уникальности, о собственной красе. Перечисляйте заслуги — даже те, которые, на 1-ый взор, кажутся незначимыми. Например, впору сдали отчет, пришли заблаговременно на важную встречу, просто улыбнулись утром (и это сделало ваш денек).
Перечисляйте свои плюсы и признавайте недочеты — и то, и другое есть у всякого, независимо от веса и телосложения. Часто эти вещи довольно личны. Если, к примеру, своим недочетом вы считаете отсутствие упругого пресса, то поправить ситуацию поможет одежка без прозрачных фактур в месте, которое охото скрыть. При всем этом вашими плюсами могут быть прекрасные губки, глаза, грудь. Их можно выделить при помощи мейкапа, правильного выреза на блузке и успешной цветовой палитры. Это даст убежденности и дозволит ощущать себя на высоте.
Где находить поддержку
Когда мы боремся с убеждениями и переживаниями в одиночку, изменяться трудно. Но как рядом возникает поддерживающее общество, то и внутренний стержень убежденности начинает стремительно прорастать.
Найдите близких по духу людей, с которыми для вас просто и уютно. Тех, кто замечает ваши плюсы, гласит, к примеру, какая вы милая, хорошая, умная, креативная, чуткая. Умеет поднять настроение в тяжелую минутку, любит и ценит за то, что вы есть.
- Тест: Как отлично вы заботитесь о для себя?
Общество — это не непременно клуб женщин размером plus size, в каком дискуссируют лишь пышноватые формы. Может быть, поддержку вы отыщите на упражнениях танцами, пением, курсах по стилю, в книжном либо гольф-клубе. Основное, чтоб общение с таковыми людьми вас побуждало и создавало чувство счастья.
Когда необходимо пересмотреть круг общения
Поддержка общества, непременно, мотивирует и побуждает. Но нереально ощущать себя счастливым, если, например, на работе либо в кругу друзей отпускают шутки, кидают колючие фразы и указывают на ваши недочеты. Вытерпеть это не стоит. Постарайтесь исключить из окружения таковых людей. Если это друг либо знакомый, можно закончить с ним контакты.
Если это сотрудник, с которым в силу должностных обязательств приходится разговаривать, то нужно ставить его на пространство. На грубость в ваш адресок можно ответить этим же, указав на его недочеты. Совет может показаться твердым, но поверьте, в один прекрасный момент получив жесткий отпор, собеседник навряд ли захотит шутить вновь. Он усвоит, что перед ним мощная личность, готовая постоять за себя.
Как ответить на нетактичный вопросец
В качестве примера приведу ситуацию, которая произошла со мной на одном из мероприятий. Во время нетворкинга ко мне подошел неплохой знакомый, поздоровался и начал демонстрировать фото мужчины, который похудел со 180 до 60 кг. Он длительно показывал рисунки, я в недоумении следила за сиим. А позже тихо спросила, для чего он мне их указывает. Знакомый произнес: «Он сделал для себя операцию по уменьшению желудка и похудел наиболее чем на 100 кг. Правда здорово? Для тебя тоже нужно».
Если б эта история произошла лет 5 вспять, я, быстрее всего, ревела бы несколько месяцев и не выходила из дома. Но на данный момент я научилась давать отпор, такие фразы меня уже не задевают. Потому я ответила просто: «Если тебя это волнует и ты хочешь отважиться на такую операцию, то знай, что я против. Не делай ее, пожалуйста». Знакомый был весьма удивлен, когда я в один момент обернула ситуацию в свою пользу.
По сути сущность большинства нападок кроется не в нас, а в дилеммах, которые желает решить оппонент. Человек, который стремился меня задеть, сам не имел стройного телосложения — видимо, в нем боролись ужасы за собственное здоровье и наружный вид. Так что я в той ситуации стала для него только объектом слива негатива.
Резюме
Итак, если вы чувствуете давление со стороны окружения по поводу вашего телосложения, то посодействуют последующие деяния:
Давайте отпор — не стоит вытерпеть, молчком слушая противные вещи. Верно и уверенно ставьте собеседника на пространство. Всепригодный лозунг, который поможет в почти всех ситуациях: «Мое тело — мое дело».
Обучайтесь обожать и принимать себя, для этого недочеты (те, которые вы такими считаете) рассматривайте лишь в тандеме с плюсами. Чем почаще будете проводить таковой анализ, тем больше плюсов и меньше минусов будете внутри себя замечать.
Отыскиваете поддержку — принципиально, чтоб атмосфера общества, круга из близких людей приносила чувство легкости, радости и убежденности внутри себя.
Исключайте ядовитых людей из жизни, если нереально закончить контакты, сводите к минимуму общение.
Улыбайтесь чаще отражению и больше шутите — хорошее настроение и любовь к для себя выручат мир.
Эти деяния посодействуют обрести внутреннюю опору и уверенность внутри себя, тогда и различного рода выражения закончат вас задевать.
