Любить себя: что это значит
Что же все-таки это такое
Все мы слышали, как принципиально обожать себя, но это что означает по сути? Это больше, чем носить роскошные наряды и воспользоваться дорогой косметикой. Это обширное понятие, в каком соединяется огромное количество смыслов, вещественных и духовных. На свете много ухоженных и отлично одетых людей, которые не представляют, что значит реальная любовь к для себя. В ней нет эгоизма — лишь проявление доброты к окружающим, поэтому что тот, кто себя любит, не перекладывает на остальных свои трудности.
Восприятие таковой любви закладывается еще в детстве и почаще всего формируется неосознанно: мы усваиваем его, следя за теми, кто нас воспитывает (по определению И. П. Павлова, воспитание – это механизм обеспечения сохранения исторической памяти популяции)
Как ни грустно, почти все отчаянно бьются за фуррор, признание и счастье, но при всем этом не соображают, что все начинается с любви к для себя. Мы не сможем от всей души полюбить кого-либо, пока не научимся непременно себя обожать. Все просто: недозволено отдать другому то, что нет у тебя самого.
Составляющие
Таковая любовь складывается из 4 качеств: самосознания, самооценки, самоуважения и заботы о для себя. Если выпадает хотя бы один, это означает, что мы не очень себя любим. Разглядим любой их их подробнее.
1. Самосознание
Речь о умении надзирать психику (психика – системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности): обдумывать, как мысли влияют на эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), а те, в свою очередь, на деяния. Сможете ли вы найти, какие мысли вызывают гнев и принуждают действовать импульсивно? Откуда они взялись и чем объясняются? Почему вы поступили так, а не по другому? То же самое касается веселых чувств. Почему для вас забавно? Это и значит поглядеть на себя со стороны, чтоб осознать свое состояние.
Самосознание — ключ к чувственному уму
Найти причину злобы еще не означает не делать злиться, но так вы можете отреагировать умнее либо не реагировать совершенно. У людей с высочайшим чувственным умом те же эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), что у всех, но они могут ими управлять. В том числе не допускать ситуаций, которые вызывают ненужные чувства и реакции. Когда сгладить конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) либо избежать его совершенно не выходит, самосознание дозволяет перенаправить отрицательную энергию в конструктивное русло. Один из методов развить это свойство — вести ежедневник мыслей, чувств и поступков.
2. Самооценка
Так как в мире повсевременно случаются несчастья, мы невольно фокусируемся на нехороших новостях и переносим весь негатив на себя, сами того не хотя. Мы рождаемся с неограниченным потенциалом, который сохраняется всю жизнь. Он есть у всех, лишь одни его употребляют, а остальные не замечают. Самооценка — наше отношение к для себя, и чрезвычайно нередко далековато не наилучшее. Причина тому — прошедший плохой опыт, который мы прожили, но не смогли отпустить.
Адекватная самооценка заключается в умении созидать свои наилучшие стороны (ведь не плохое есть в любом)
Если вы пытаетесь вернуть самооценку, выделите час на то, чтоб припомнить все случаи, когда для вас что-то удавалось, и людей, которые вас благодарили. Что если вы считаете себя ничтожеством всего только поэтому, что не понимаете для себя цены? У самооценки нет критериев: не надо чего-то достигать, чтоб ценить себя. Вы — это вы. Ваши плюсы, таланты, добрые дела — все это доказательства вашей ценности.
3. Самоуважение
Высочайшая самооценка — понимание собственной ценности, независимо от достижений и выдающихся свойств, но на их завязано самоуважение. Упражнение, о котором говорилось выше, поднимает самооценку, но оно же работает для укрепления самоуважения. Когда вырастает 1-ое, вослед за ним увеличивается 2-ое.
Самоуважение зависит от 3-х причин:
-
как нас обожали в детстве,
-
что достигнули наши сверстники,
-
что достигнули мы сами по сопоставлению с нашими родителями.
Это в том числе значит жить в мире с собой и быть удовлетворенными тем, кто мы, где находимся и чем владеем. Желаете уважать себя — увеличивайте самооценку. Любой денек напоминайте для себя, что не должны ни перед кем отчитываться за то, как живете.
4. Забота о для себя
Этот нюанс в основном связан с телом, хотя не только лишь с ним. Забота о для себя предполагает все, что мы делаем ради собственного здоровья: принимаем ванну, сбалансировано питаемся, пьем довольно воды, отдыхаем и балуем себя. У нее есть и остальные формы: музыка, которую мы слушаем, киноленты и программки, которые смотрим, люди, с которыми общаемся.
Хлопотать о для себя достаточно просто. Начните с этого — и вы понемногу научитесь обожать себя
Как можно почаще спрашивайте себя: «Как поступил бы тот, кто себя любит?» Задавайте этот вопросец каждый раз, когда нужно принять решение, обычное либо сложное. К этому нехитрому упражнению прилагается одна подсказка и одно предупреждение.
Подсказка: доверяйте своим инстинктам, ваше «Я» понимает, что ему нужно.
Предупреждение: для вас может не нравиться то, что молвят инстинкты, и это нормально. Но все-же продолжайте. Фортуны!
Что в итоге
Путь к данной нам любви лежит через противоборство внутренним «демонам». Это тяжело: не любой решится на откровенный разговор с собой. Зависимость от окружающих и привычек принуждает нас идти на соглашение — обменивать бесспорное чувство на краткосрочные наслаждения. Потому так трудно себя полюбить: нам приходится избавляться от определенных склонностей и даже людей.
