«Меня уволили после испытательного срока. Вторую неделю плачу и боюсь искать новую работу»
Меня уволили с первой работы по специальности. Сначала года я случаем натолкнулась на вакансию, которая подходила мне по профилю, откликнулась, и меня пригласили. Я такового не ждала, поэтому что ранее получала лишь отказы. Меня взяли на позицию помощника в PR-отдел.
Сначала все шло хорошо, но позже вылезли мои слабенькие стороны: мощная тревожность, прокрастинация, невнимательность. Из-за этого я то здесь, то там допускала ошибки. Они были не глобальные, но в то же время противные. Я старалась, задавала вопросцы, открыто гласила о собственных сложностях. В итоге опосля испытательного мне отказали.
Меня это очень подкосило. Я не глуповатая, ответственная, со своими минусами, но старалась работать. Прошло 1,5 недельки опосля увольнения, и я практически любой денек в слезах, разочаровалась внутри себя. Мне приглянулась компания, коллектив, но это не взаимно. Я не понимаю, что мне созодать и как пережить это. Идея о том, что мне опять нужно находить работу, вызывает истерику.
Юлия, 24 года
Здрасти, Юлия! Чтоб решить всякую делему, необходимо отследить причинно-следственные связи и осознать, что является настоящей предпосылкой наших заморочек, а что является только следствием.
Весьма нередко мы сталкиваемся с какими-то сложностями и считаем, что конкретно то, с чем мы столкнулись, и является тем, что необходимо решать, хотя это всего только следствие. К примеру, в любом разводе есть предпосылки. Сам по для себя развод — это только следствие. Но почему-либо почти все «за деревьями не лицезреют леса» и пробуют выручать брак, не пытаясь осознать, какие предпосылки довели дела до такового состояния.
Что касается вашей ситуации, то вы сами фактически отследили настоящие предпосылки собственной трудности. Мне остается только расставить маленькие акценты. Вы правильно указали, что «вылезли мои слабенькие стороны: мощная тревожность, прокрастинация, невнимательность». Можно даже еще сузить перечень. На самом деле, причина всего одна — мощная тревожность. Все другое, включая прокрастинацию и невнимательность, можно тоже отнести к следствиям волнения.
- Тест: Какой у вас уровень тревожности?
Сейчас, когда мы смотрим собственному «противнику» в глаза, пора принять решение: кто будет управлять нашей жизнью: мы либо какая-то тревожность? Ведь конкретно она мешает жить для вас настоящей жизнью, услаждаться возлюбленной работой и общением с иными людьми.
Наиболее того, и тревожность является на самом деле — следствием
Вы сможете спросить: «А следствием что?» Ответ прост — следствием ваших мыслей. И это весьма просто проверить. Постарайтесь ощутить себя развеселой либо злой. У вас это навряд ли выйдет, пока в голове не возникнет какая-то соответственная идея, мысль, воспоминание. Этот обычный опыт наглядно показывает тот факт, что поначалу в нашей голове возникает какая-то идея, и только позже мы чувствуем реакцию в виде эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). К слову, состояние тела является реакцией на эмоцию: если мы тревожны, то означает, наше тело напряжено, а означает, мы резвее утомляемся.
Сейчас, когда мы с вами осознаем, что настоящие предпосылки ваших проблем кроются в мышлении, стоит без помощи других либо при помощи спеца провести работу, направленную на оптимизацию этого самого мышления, избавиться от дезадаптивных установок и когнитивных искажений (обобщение, преувеличение, катастрофизация, прогнозирование, персонализация). Как вы мало откорректируете свое мышление, то можете избавиться от тревожности, а означает, абсолютно измените свою жизнь к наилучшему. Чего же для вас от всей души и желаю!
