«Муж-абьюзер внушил мне, что я не имею права бросить его. Хочу сбежать, но боюсь чувства вины»

Нахожусь в абьюзивных отношениях, издавна это отлично понимаю, все как по сценарию в чистом виде, желаю уехать от него, потому что и живем совместно, и работаем совместно, но ужас, нерешительность, не дают мне этого создать. Уже и потаенный побег подразумевала, готова кинуть работу, и уже уезжала, но на полпути ворачивалась назад. По дороге понимаю, что если уеду, буду жалеть и винить себя, потому что чувство вины мне весьма глубоко привили и внушили.

Я понимаю, что я не повинна ни в чем, но уверенность внутри себя на данный момент отсутствует, и этот ужас, что уеду и буду переживать, просто вводит меня в оцепенение. Как это перебороть, и разрубить наконец эту зависимость? Весьма надеюсь на помощь.

Алла, 37 лет

Алла, вы не пишете, в чем непосредственно заключается абьюз в ваших отношениях, но понятно, что для вас сделалось уже нестерпимо, и вы так больше не желаете.

Весьма отлично, что вы отловили, на каком шаге к для вас приходит колебание и желание возвратиться. Вы сделали уже довольно много: сообразили, что находитесь в абьюзивных отношениях, попробовали сбежать, поняли, в которой момент «включаете» для себя разворот.

Ваши сомнения понятны. Не понимаю, внушил ли для вас чувство вины ваш партнер-абьюзер либо оно для вас было привито ранее, но практически уверена, что партнер как минимум добавил и усилил. Довольно частая стратегия агрессора в абьюзивных отношениях — внушать жертве вину и ответственность за свое поведение: «Это ты меня спровоцировала!», также идея, что без него жертва пропадет: «Кому ты не считая меня таковая нужна?». И жертва абьюза воспринимает поток стыжения и обвинений на себя.

Одна из обстоятельств — в том, что рядом нет людей, которые могут отразить пострадавшую от абьюза правильно. Отражение себя, которое она лицезреет, есть лишь в «кривом зеркале» — в очах насильника.

Ваш ужас тоже понятен – может быть, для вас кажется, что без собственного партнера-абьюзера вы не можете жить, не можете сделать быт и устроиться. Это хлопот, в который вы попадаете.

Вы пишете, что работаете совместно с партнером-абьюзером. Другими словами и дома, и на работе вы отражаетесь в этом «кривом зеркале».

Тот факт, что при всем при всем этом вы пробовали уйти уже пару раз, гласит о том, что вы весьма сильны

В цепочке действий, которая рекомендуется в схожих ситуациях, вы пропускаете принципиальный шаг — воззвание за поддержкой. В одиночку, без помощи, даже самый мощный человек не может совладать с таковой ситуацией. Но отлично, что вы написали в Psychologies, это тоже поддержка.

На мой взор, для вас здорово поможет, если на шаге колебаний, когда вы начинаете пугаться чувства вины, кто-то отразит вас в обычном «зеркале», напомнит, куда и к кому вы желаете возвратиться, и что будет далее, если вы это сделаете.

Есть ли у вас кто-то, к кому можно обратиться за таковой поддержкой? Кто-то, кому вы довольно доверяете, чтоб поведать все, как есть, и попросить о помощи?

Так либо по другому, оставаться в той ситуации, в какой вы находитесь, небезопасно. Ваши рациональные деяния на данный момент — обратиться за поддержкой, создать план ухода из отношений, все приготовить — к примеру, снять квартиру либо условиться, что кто-то вас временно приютит, собрать вещи, документы, и съехать.

В момент, когда вы уезжаете, лучше быть не одной

И принципиально иметь возможность в любой момент сомнения обратиться к тому, кто помогает для вас, чтоб этот человек напомнил, что вы делаете и для чего же.

Если для вас не у кого попросить такую поддержку, вы сможете обратиться в один из фондов, который работает с неуввязками дамского насилия и спецы которого знают, что нужно в таковых вариантах созодать. Там вы сможете получить бесплатную помощь психолога, юриста и даже шелтер, если для вас некуда идти.

Обратиться за проф помощью, к психологу, я для вас рекомендую в любом случае. Он поддержит вас при срывах, откатах и колебаниях. Чувства, связанные с разрывом длительных и обычных отношений, пусть и нехороших, принципиально заботливо к для себя пережить. Психолог – тот человек, который будет правильно отражать вас и поддерживать в том, чтоб вы были убеждены внутри себя и собственных решениях.

Так вы дадите для себя шанс на счастливую жизнь и совершенно остальные дела.

Где можно получить бесплатную помощь

• Благотворительный центр «Сестры»: +7 (499) 901-02-01

• Центр «Насилию.нет»: 8 (495) 916-3000*
  Организация имеет статус зарубежного агента

• Проект «ТыНеОдна»: 8 (800) 1016479

• Чат-бот «Рука помощи» в Телеграме для всех, кто столкнулся с домашним насилием. В боте есть информация о помощи для пострадавших, для акторов насилия и для тех, кто желает посодействовать своим близким.

• Кризисный центр помощи дамам и детям: 8 (499) 977-17-05

• ИНГО. Кризисный центр для дам, Санкт-Петербург

• Свердловская региональная общественная организация Кризисный центр «Екатерина»

• Кризисный центр для дам в Химках «Спасение»

• «Марем» — поддержка для дам в Дагестане