«Не могу спокойно отдыхать, если не прибралась дома. Готова даже ночью встать мыть пол»
Виню себя за отдых, хотя в детстве меня никто не ругал за него, я сама находила для себя работу и кружки, много лодырничала, прогуливала уроки… На данный момент я могу просидеть день в телефоне, но тогда не виню себя за бездействие. А вот если не сделаю уборку и пролежу просто так, то мне неуютно, охото встать и даже ночкой доделывать, что запланировала. В общем, я расстраиваюсь, когда не воплощаю свои планы в действительности.
Катерина, 29 лет
Катерина, похоже, уборка вам не попросту выполнение обязательств по наведению порядка, да и еще регулятор волнения. Когда вы не сделали запланированное, тревога увеличивается, когда навели порядок — понижается.
Тут весьма принципиально заглянуть чуток поглубже и задать для себя вопросец: о чем я тревожусь?
Время от времени наведение порядка снаружи вроде бы компенсирует внутренний хаос, внутренние конфликты, сложные чувства. Это может не осознаваться до конца и снаружи смотреться неодолимым желанием встать и убраться, даже ночкой. Иными словами, не дает расслабиться. А уборка приносит временное облегчение, как как будто давая возможность снаружи создать то, что нереально создать снутри на уровне эмоций, чувств, образов, мемуаров — всего, что хранит наше безотчетная часть психики, ваша память.
Ведь мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) так устроен, что в фокусе находится только весьма малая часть инфы, а все другое вытесняется, но никогда не исчезает насовсем.
Таковым образом уборка — только инструмент регуляции чувственного состояния, метод избавиться от дискомфорта
При неизменном использовании этого метода возникает привычка, от которой трудно избавится. Это компульсивное желание, от которого нереально отрешиться силой воли либо избавиться.
Идеальнее всего развернуться в сторону дискомфорта и работать с сиим состоянием в психотерапии. Тогда симптом (один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания) в виде неодолимого желания убраться ночкой пропадет сам по для себя.
В детстве вы почти все решали без помощи других: «меня никто не ругал за него, я сама находила для себя работу и кружки, много лодырничала, прогуливала уроки». Это быть может неплохим опытом вольного выбора, да и сразу раннего взросления. Когда очень не много взрослого роли, поддержки и контроль стопроцентно отпущен по каким-то причинам — это может вызвать у малыша чувство незащищенности. Все отлично в меру и в свое время.
Роль взрослых также нужно для формирование базисного доверия к миру. Если этого роли недостаточно, для малыша это быть может дискомфортно и опасно, даже если удавалось управляться без помощи других.
Мы не постоянно понимаем предпосылки, запустившие то либо другое состояние в реальном. Но дискомфорт — это повод разобраться в данной нам истории со спецом. Иной взор на происходящее может очень поменять состояние жизни в наилучшую сторону.
