Недостаточно хорошая девочка: как жить по своим, а не чужим правилам

29.08.2024

Время чтения: 5 мин.

Midjourney

Итак, что необходимо создать, чтоб не делать жить по чужим правилам?

1. Понять, что у вас есть свобода выбора

Постоянно. Вы сможете все и лишь сами решаете, что для себя дозволить, а что нет. Даже если вы живете с деспотом, зависите от родителей, должны банкам, у вас 17 деток и еще много всяких различных штук, которые вас связывают, как для вас кажется, то вы все равно имеете свободу выбора. И имели ранее. Конкретно потому у вас долги, 17 деток и начальник-кретин.

Нет же, я ни при каких обстоятельствах не к тому, что сама повинна и все в этом духе, для этого много остальных «доброжелателей», включая вашего внутреннего критика. Я желаю донести одну ординарную идея — вы свободны выбирать. И для вас совершенно не непременно выбирать то, что, как для вас кажется, вы должны.

Свобода выбора. Произнесите это и попытайтесь почувствовать как непререкаемую правду. Я могу выбирать.

2. Принять на себя ответственность

А сейчас 2-ая часть данной нам свободы. Ответственность. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и собственный выбор. Как гласил именитый Эрик Берн: «Нет неразрешимых заморочек, есть противные решения».

Вы сможете уйти от мужа-тирана, съехать от родителей, дать половину деток в детдом (тихо! это просто пример, иллюстрация, что выбор быть может различным), признать себя нулем, отправить в баню начальника, уволиться и так дальше. И это тоже будет выбором. Вашим выбором, за который необходимо нести ответственность.

Последствия

У всякого решения есть последствия, и взрослая позиция состоит в том, чтоб отвечать за свою жизнь самому. И верно осознавать, что этот выбор сделали вы сами. Решение отправить начальника далековато и навечно будет означать, что придется находить другую работу, решение молчать, улыбаться и посиживать далее — то, что ничего не обменяется, и вы будете работать с идиотом. То и другое — выбор. Ничего не созодать — это тоже выбор. Забудьте фразу «У меня нет выхода», вспомяните Эрика Берна.

Выход есть, он просто для вас не нравится. Даже если ваша профессия — единственная на планетке (такие бывают совершенно?), и если вы рассердите начальника, то реально останетесь без работы, у вас все равно есть выбор: переучиться, пойти торговцем в «Пятерочку», печь блины на заказ и т. д.

Если вы съедете от родителей — потеряете в уюте, объявите себя нулем — не можете взять кредит длительное время, сдадите деток в детдом — получите клеймо нехороший мамы, но все это вы сможете выбирать, вопросец — желаете либо нет. И основная задачка этого пт — принять ответственность за все, что происходит и будет происходить в вашей жизни. Проанализировать честно, почему вы делаете этот выбор, и принять его с взрослой позиции.

Прокрастинация

Прокрастинируете? Ок. Скажите для себя: «Я не делаю на данный момент ничего полезного не поэтому, что ретроградный Меркурий, супруг съел мой ресурс либо соседи ссорятся за стеной и мешают, а поэтому что я не желаю. Не желаю и не буду, данной нам мой выбор, и я отлично понимаю, что из-за этого будет то-то и это, но на данный момент мне важнее потупить».

Не разводитесь с абьюзером? Ок. Но скажите для себя правду: «Я не делаю этого не поэтому, что у меня нет выбора, а поэтому что я не желаю на данный момент жить с детками на съемной квартире, мыть полы, чтоб заработать на жизнь и терять удобство. Либо боюсь, что я больше никому не нужна, потому терплю что есть. Либо постыдно быть разведенкой, поэтому что учили, что семью рушить недозволено, либо еще что-то».

Непринципиально, какая причина, принципиально ее признать и принять ответственность за этот выбор.

Практика

Сейчас наименее фундаментальные вещи, больше похожие на практические инструменты.

Возьмите ручку, бумагу и выпишите все, что вправду вам принципиально в жизни.
Сейчас перечитайте и вычеркните оттуда то, что не ваше. Уберите то, что, по вашему воззрению, обязано заходить в перечень ценностей обычного человека, и напишите то, что вправду ценно для вас, не оглядываясь ни на кого и ни на что. Объясню: если семья не заходит в перечень ваших ценностей, не нужно ее туда писать, поэтому что вроде как принято, что это одна из важных ценностей.
Поглядите, что из того, что вы написали, не удовлетворяет вас. К примеру, ваша основная ценность — сохранность. Но вы живете в ужасе, без средств либо работаете в зоне высочайшего риска. Проанализируйте, почему и в которой момент что-то пошло не так и из-за что одна из важных ценностей в жизни у вас мучается. Не нужно самобичевания! Просто проанализируйте и сделайте выводы.
Напишите перечень того, о чем вы мечтаете. Чтоб не переписывать, как в п. 1, пишите сходу лишь свое. Не ограничивайте его никак. Забудьте слова «нереально», «недешево», «поздно» и т. д. Задача со звездочкой — составьте перечень вещественных желаний лишь себе. Никаких «поехать к морю с семьей, приобрести квартиру побольше, айфоны детям, съездить с супругом в Париж». Лишь себе возлюбленной.
Вспомяните весь собственный актуальный путь, найдите точку отсчета, когда все пошло «не так», и придумайте минимум 5 вариантов развития событий, поступи вы как-то по-другому. Если принципиальных сфер несколько, сделайте пару раз. К примеру, что было бы, если б вы пошли не на экономический, а в журналисты, как желали в 8 классе. Либо вышли замуж не за Петю, поэтому что он неплохой, а за Васю, либо подождали, либо совершенно ни за кого. Припоминаю: никакого самобичевания и страданий «вот если б я…».

Задачка — пофантазировать и узреть, как можно влиять на свою жизнь одним обычным выбором

А сейчас возьмите реальный момент и, начиная ровно отсюда, пропишите 5 различных сценариев вашей предстоящей жизни до глубочайшей старости, один из которых непременно должен быть из разряда «оставлю все как есть». Изберите тот, который нравится больше всего.
Задумайтесь, что для вас необходимо для того, чтоб он начал реализоваться. Запишите.
Сейчас зафиксируйте то, что для вас мешает. Вычеркните оттуда всякую мерзость вроде «а что пошевелят мозгами люди», «я уже древняя для этого» и оставьте лишь настоящие помехи.
Напишите около всякого препятствия по три варианта решения, что вы сможете с сиим создать. Ответ «ничего» не принимается. Пофантазируйте.
Поглядите на все написанное и поразмышляйте над тем, какие пути, варианты выбора у вас есть.
Сделайте выбор в некий одной сфере, дилемме, мечте и примите ответственность за него. Готовы действовать — вперед. Не готовы — ответьте для себя честно на вопросец почему, признайте, что это ваше решение, а не стечение злосчастных событий, и отпустите самолетиком.

Первую важную задачку вы все равно выполнили — узрели свое воздействие на все, что вокруг вас. Рано либо поздно это встроится в мышление, и вы будете принимать решения, не делая упор на чьи-то чужие правила.

Чему еще принципиально научиться

Позволять для себя грезить и превращать мечты в цели
Не страшиться перемен. Они необходимы, полезны, а время от времени критически нужны. Научитесь глядеть на их как на приключение, а не ужасную пучину.
Запамятовать про мировоззрение остальных
Вы — взрослая дама, вы имеете право жить так, как для вас охото.
Выбросте собственный свод правил и совершенно забудьте слово «верно». Верно то, что приносит для вас удобство и не вредит остальным.
Вспомяните о том, что самые выдающиеся люди как раз-таки жили не как все. Могу поспорить, посреди величавых людей для вас на данный момент тяжело будет слету вспомянуть какого-либо умеренного, во всем послушливого и правильного человека.

Что необходимо держать в голове

Экологичность по отношению к остальным

Нужно отыскать баланс меж тем, чтоб не уделять свое внимание на мировоззрение окружающих, да и не стать самодуром (либо самодурой?). Почти все люди опосля работы с психологом, прохождения тренингов, курсов саморазвития начинают так резко и грубо «отстаивать свои границы», что повергают близких в шок. Обычно это ни к чему отличному не приводит.

Сказать в подходящий момент: «Со мной так недозволено» и открывать дверь, заявляя: «Я сейчас таковая, а кому не нравится, валите отсюда» — большая разница. Ваши близкие не в курсе, что вы вдруг решили все абсолютно поменять, и им необходимо время приспособиться к изменениям. К тому же очень резкое выпуклость собственного «Я» — это та же зависимость, лишь с иной стороны. Контрзависимость.

И это тоже не про взрослую позицию. Будьте тверды, но не скатывайтесь в хамство и отрицание. Обожать себя — не означает отторгать остальных. А сберегать свои границы — не означает топтаться по чужим.

Лишь вы понимаете, что лучше вам

Ни мать, ни психолог, ни подруга, ни я — никто не произнесет для вас, как жить отлично. Потому, что бы ни происходило вокруг и вроде бы авторитетны ни были люди, которые дают для вас советы, помните, что это просто советы. Возьмите из их то, что для вас полезно, но никогда не позволяйте остальным управлять собственной жизнью. Слушайте свою интуицию, берите принципиальное из книжек, кинофильмов, тренингов, родительских наставлений, курсов саморазвития, но принимайте решения сами.

Вы Довольно Отменная и Взрослая Девченка, чтоб жить так, как считаете необходимым. Я в вас верю.