«Парень говорил, что я страшная и никому не буду нужна. Ушла от него, но чувствую себя ужасно»
Четыре года общались и состояли в сексапильных отношениях. В протяжении всего сих пор он пробовал унизить, оскорблял по поводу наружности — что я ужасная, никому не нужна, что лишь он меня терпит, а никто иной не будет, потому никуда я не денусь. Физическое насилие мало использовал. Он гласил, что я принципиальна и что он по-своему меня любит, но проводил время к тому же с иными девицами, при этом замужними. Я произнесла ему о собственных эмоциях, а он прямо гласил, как с иными проводит время, как будто преднамеренно пробовал создать больно. Опосля этого я сама решила точку поставить и уйти — он послал меня и всюду заблокировал.
Чувствую себя на данный момент страшно. В душе пустота. Пробую отвлекаться, но перед очами он, мемуары о нем. Были и отличные моменты, но весьма изредка. С ним было отлично, так комфортно, уютно. Были общие темы, мы кое-чем похожи были, и на данный момент как будто часть меня оторвали. Понимаю, что это не тот человек, который мне нужен, но тяжело от того, что он променял меня на остальных: их куда-то зовет, время проводит с ними, тогда как со мной никаких первых шагов не было, все я вытягивала. Как пережить расставание с абьюзером?
Яна, 24 года
Яна, хороший денек! То, что вы описываете, вызывает желание отдать весьма много ответной поддержки. Расставание часто дается тяжело — в особенности когда сталкиваетесь с таковым отношением мужчины.
Любой человек выбирает те дела, которые ему подступают. Для данного мужчины такие дела, может быть, нормальны, — но не вам. В письме вы описываете, что таковая форма отношений вызывает у вас много переживаний, печалься и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани), что вы бы желали созидать иной ответной реакции со стороны напарника, больше заботы и увлеченности вами. Это нормально, что вы ждете от напарника, что будете возлюбленной и вожделенной, но, к огорчению, не все партнеры могут отдать это. Быть может много различных обстоятельств, почему так происходит и партнер выбирает остальных. Но принципиально разбираться не в причинах его поведения, а в том, что происходит с вами, что с вашими потребностями, как вы видите гармонические дела.
- Тест: Прошли ли вы психический развод с бывшим партнером?
В описании данных отношений выслеживается нотка абьюза. Зная, что для вас плохо, человек продолжает совершать противные деяния и совсем устраняется без разъяснения предпосылки, игнорируя ваши потребности. Такие деяния очень влияют на самооценку, ценность себя. В итоге возникают сомнения, беспокойство, нехорошие мысли о для себя. Все это осложняет процесс проживания расставания.
На данный момент принципиально до этого всего возвратить фокус на себя и поблагодарить себя, что ядовитые дела завершены
Быть может, хотелось, чтоб они завершились по-другому, но все равно принципиально отметить — это большенный шаг и изменение в вашей жизни! Помните, что дела с абьюзером очень изредка завершаются благоприятно: обычно, партнер остается с большенный чувственной пробоиной. Потому то, что вы чувствуете, полностью нормально.
Отсюда 2-ой шаг — дайте для себя погрустить, позлиться на мужчину, на мир вокруг нас. Принципиально отдать выход всем чувствам, которые так издавна посиживали в вас, даже когда вы находились в отношениях. Пусть проявление злобы будет в виде техники «письмо злобы», где вы описываете и рассказываете без цензуры, на что злитесь.
Сможете применить технику «забрать себя»: вы в воображении проделываете работу по забиранию куска вашей любви и сердца в тех отношениях. Это ваше и всё принадлежит для вас, ничего не остается в тех отношениях.
Опосля того, как отреагируете эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), составьте перечень, что пообещаете для себя в новейших отношениях. Какие права вы имеете и что вы желаете получить, какое отношение к для себя. К примеру: я достойна получать комплименты, никто не может меня критиковать, если человек изменяет, то такие дела мне не подступают.
Забота о для себя — тоже принципиальный шаг. Пытайтесь занимать себя вещами, которые вас веселят и приносят наслаждение. Это быть может встреча с друзьями, поход по магазинам, массаж, чтение книжек, работа с психологом. Основное, напоминайте для себя, что с вами все в порядке и не достаточно людей, которые согласились бы на такие дела. Что вы имеете право на здоровые и полные любви дела, которые строятся на обоюдном почтении.
