«Постоянно прокрастинирую. При поставленной задаче всегда нахожу массу неотложных (или менее дискомфортных) дел»
Мой вопросец о прокрастинации. У меня все есть обычные признаки этого явления, при всем этом дело, которое нужно создать, не непременно сложное, просто оно неуютно психологически лично мне. Это быть может даже таковая мелочь, как запись к зубному. Я повсевременно ее откладываю, потому что неохота растрачивать средства.
При всем этом есть одно «но»: как фокус значимости сдвигается на что-то другое — я расслабленно все делаю. Броский пример: мне было надо решить препядствия в институте, а я откладывала, хотя это угрожало отчислением — смущалась, ощущала, что просьба странноватая, не желала серьезного разговора. И вдруг в этот момент начались препядствия с моим парнем, которые враз впитали все мои мысли. И я расслабленно начала решать делему с учебой, которую длительно так страшилась. Другими словами мне сделалось вроде бы все равно, и я все сделала.
Еще случается так, что я приступаю к решению задачки лишь тогда, когда, можно сказать, некуда убежать: стоя в очереди, делаю зарубежный текст либо, если ребенок болен и я вынужденно дома — разбираю вещи. А в остальных ситуациях у меня бы руки не дошли, нашлась бы масса неотложных (либо наименее дискомфортных?) дел…
А вопросец у меня таковой: стоит с сиим биться либо принять как свою изюминка? Несделанные задачки отымают духовные силы.
Карина, 39 лет
Карина, здрасти!
Спасибо за ваш отклик и давайте попробуем разобраться в вашей дилемме. Принять либо биться — это уже личный уровень, зависит от того, как очень прокрастинация для вас портит жизнь. Если дела в итоге делаются, ничего критического не происходит — ну и хорошо. Иной вопросец, если ваша жизнь преобразуется в нескончаемое решение задач, которые копятся и висят. А сейчас о том, что вы обрисовали.
Похоже, что в момент принятия равнозначных решений у вас снутри происходит чувственная буря. И я подчеркиваю конкретно слово «равнозначность». Когда нет выбора, то вы оказываетесь смелым, решительным человеком, который действует просто и просто. Но в момент выбора вы начинаете колебаться. «Записаться к стоматологу либо нет» — означает, неувязка с зубами была не острая. «Трудности вузе», быстрее всего, не были критическими. Необходимо осознать предпосылки волнения, возникающей в ситуации равнозначной многовариативности.
Постарайтесь сфокусироваться на идей в такие моменты. Быть может, они окажутся про ужас ошибки, разрушения? Что вы своими действиями приведете к катастрофе, все испортите? К примеру, потраченные средства на дантиста лишат вас остальных благ, наиболее принципиальных на этот момент. Либо активная работа над вопросцами в институте столкнет вас с злостью педагогов, нехорошим отношением. А когда выбора нет, то деяния однозначны, и вы ничего не сломаете неправильным решением.
Если так, то тут принципиально разобраться с причинами такового ужаса перед собственной энергией. Может быть, это проистекает из противоборства маме
Не непременно критической, но если ваша мать с юношества пробовала вас ограничивать, перекрыть вашу внутреннюю свободу, инстинктивность, а вы в ответ сопротивлялись и не поддавались, то во взрослом возрасте за развитие, движение вперед у вас может возникать суровое чувство вины. И в момент принятия зрелого решения эта вина начинает переживаться как смятение, тревога, чувство как будто бы вы совершаете угрожающую тупость. Но это эмоций вины за зрелость и женственность. Внутренний глас, впитанный от попыток мамы вас ограничить, нашептывает, как будто бы вы встаете на страшный путь.
Еще я думаю, что вы не любите ограничения (и опять мы возвращаемся в ситуацию борьбы). Выбор из равнозначных дорог значит для вашей психики утрату остальных способностей. Из серии: «А если я передумаю и что-то упущу?» Не поэтому, что это критично. Просто как факт: охото быть в ситуации, в какой вы не ограничены последствиями выбора. Оплата (выдача денег по какому-нибудь обязательству) у дантиста значит, что завтра вы не можете пойти в любимое кафе («А что если я завтра захочу сходить конкретно в него?»).
Все это нас подводит все к той же теме: некоторое противоборство, в каком вы росли, сформировавшее в вас чувство вины за автономность и зрелость, как будто бы собственной взрослой позицией вы угрожаете маме. И хоть какое зрелое решение чувствуется как трагедия. Потому вы уютно себя чувствуете там, где необходимо пройти по краю, но сталкиваетесь с мощной опаской в моменты размеренных и взвешенных действий. С сиим и необходимо разбираться.
