Повысить свою значимость: техника изменения негативных установок
Виды
Значимость бывает разной:
-
внутренняя — то, как почтительно и пристально человек относится к для себя, своим желаниям, потребностям и нуждам;
-
наружная — то, как его принимает общество и близкий круг, доказательство того, что он любим, увлекателен и важен для остальных людей.
Установки
У всякого человека в той либо другой мере находятся установки, которые снижают личную значимость. И это порождает трудности и вопросцы:
-
«почему всегда стараешься, работаешь, а увеличения по карьерной лестнице не видно?»,
-
«веду собственный бизнес, но не могу делегировать задачки и добиваться от подчиненных наибольшей отдачи»,
-
«супруг не считается с моими желаниями и не прислушивается к воззрению».
-
Чтоб решить подобные трудности, нужно разобраться в том, какие мысли влияют на их возникновение в вашей жизни.
1. «Выделяться — плохо»
К примеру, быть богатым и удачным неприемлимо и небезопасно. Эта установка была заложена в нас со времен революции и откликается по сей денек.
2. «Показывать плюсы неблагопристойно»
Гипертрофированная скромность, прививаемая в детстве родителями и важными людьми. В итоге человек ощущает стыд и вину.
3. «Чужие интересы важнее»
Пренебрежение своими интересами и нуждами в угоду потребностей остальных.
4. «Основное, что произнесут остальные»
При принятии решений человек не попросту прислушивается к чужому воззрению, да и доверяет ему больше, чем собственному. Так проявляется завуалированный ужас брать на себя ответственность за свою жизнь и решения.
5. «Не желаю никого оскорбить»
Когда человек, опасаясь оскорбить, идет на уступки, которые усложняют его жизнь, занимается самоуничижением, подстраивается и терпит, это признак ужаса быть отвергнутым. Эта установка часто переплетается с установкой на ценность чужих интересов.
6. «Я ничего не решаю»
Перекладывание вины за свои беды на остальных людей и происшествия. Надуманная невозможность влиять на свою жизнь.
Техника
Если вы распознали внутри себя хотя бы одну установку, сделайте последующую технику.
1. Опишите установку
Как она отражается на вашей жизни? На какие области в особенности влияет? Как проявляется в поведении?
2. Изберите обратное убеждение
К примеру, у вас есть установка «показывать плюсы неблагопристойно». Поменяйте ее на положительное убеждение «я уважаю и люблю свои плюсы, с радостью делюсь ими с окружающими».
3. Приведите пример
Окончите упражнение: вспомяните ситуацию, в какой проявляли эту установку, и представьте, вроде бы вы вели себя, если б руководствовались новеньким положительным убеждением. Не торопитесь, представте все очень детально, на уровне мыслей понаблюдайте за своим поведением. Запомните его.
