«Продолжаю калечить себя даже после попытки суицида. Как остановиться?»

08.10.2024

Время чтения: 2 мин.

Когда я злюсь либо плачу, начинаю лупить себя, куда лишь могу, пока мне реально не станет плохо или очень больно. Как я сообразила, это уже привычка, я не могу от нее избавиться. Пробовала держать в себя в руках, но не помогает. Я не желаю себя увечить — пару годов назад уже была попытка суицида. Мой юный человек отстранился, может, как раз из-за этого?

Екатерина, 15 лет

Екатерина, скажу честно, опосля чтения вашего письма я ощутила за вас тревогу. В том, что вы описываете и как вы это описываете, ощущается отчаяние, и это наводит меня на идея, что вы сможете находиться не в самом чувственно размеренном состоянии.

То, чем вы занимаетесь, именуется селфхарм — намеренное повреждение собственного тела, злость, направленная на себя. Люди совершают эти деяния с различными целями: кто-то — чтоб ощутить себя {живым}, кто-то — чтоб наказать себя, кто-то — чтоб совладать с весьма томными чувствами. Почему так поступаете вы, я для вас буквально сказать не могу, поэтому что не обладаю достаточной информацией о вас, вашей жизни, идей и эмоциях.

Повлияла ли ваша попытка суицида на то, что вы стали заниматься селфхармом? Навряд ли, но у суицида и селфхарма, быстрее всего, одна и та же причина — какие-то томные переживания, духовная боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), нестерпимые эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) (они могут быть соединены и с упомянутым юным человеком в том числе). Установить точную причину и посодействовать решить вашу делему должен спец — врач-психиатр либо психоаналитик, а лучше оба: один проверит ваше психологическое состояние, а 2-ой поможет разобраться в ваших чувствах и даст подсказку, как можно надзирать свое поведение.

Мне кажется, в вашем случае это просто нужно, без этих профессионалов вы вряд ли можете отыскать решение

Не страшитесь, ничего ужасного в том, чтоб обращаться к ним за помощью, нет. Попросите родителей отыскать для вас неплохого психоаналитика либо попытайтесь выискать сами. Может быть, в вашем городке также есть бесплатные службы психической помощи.

Вы также сможете мало облегчить свое состояние без помощи других. К примеру, попытайтесь носить на руке резинку, которую вы будете оттягивать и отпускать, когда у вас возникнет желание себя стукнуть. Вы все еще будете испытывать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), но метод ее причинения будет наименее травматичным. Либо можно занимать себя иными делами (уборка, игра, прогулка), когда вы чувствуете, что желаете для себя навредить. Кому-то помогает разрывание бумаги, вопль либо удары по подушечке.

Сущность всех перечисленных действий в том, чтоб поменять селфхарм на что-то наименее опасное. Попытайтесь отыскать схожее действие либо занятие себе. Но не запамятовывайте, что это лишь методы облегчить ваше состояние, а не решение трудности.

Кроме этого, принципиально, чтоб обстановка, в какой вы находитесь, не была вам стрессовой

Это сначала касается семьи. Для улучшения вашего состояния нужно, чтоб атмосфера в семье была доверительной и благожелательной. Попытайтесь попросить родителей о поддержке впрямую, скажите, что для вас тяжело и ощущать их любовь и заботу на данный момент очень принципиально вам.

Если это нереально, то пытайтесь почаще окружать себя иными близкими людьми, которые вас соображают, поддерживают, обожают и ценят, которым вы доверяете и с которыми вы могли бы дискуссировать свои переживания. Это могут быть друзья, возлюбленные, учителя и даже психологи — в общем, кто угодно, основное, чтоб этот человек с осознанием относился к для вас и вы ему доверяли.

Екатерина, я от всей души надеюсь, что вы можете совладать со всеми своими трудностями, что у вас все будет отлично и вы будете счастливы. Фортуны!