Рутине — бой: 5 шагов, как сделать повседневные моменты незабываемыми

Исследования демонстрируют, что мы лучше запоминаем действия, которые вызывают мощные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и заполнены смыслом: к примеру, денек женитьбы либо 1-ое общественное выступление. Такие мемуары заполняют счастьем, гордостью либо трепетом. Как создать так, чтоб их было как можно больше?

Что влияет на запоминаемость событий

Над сиим задумались братья Чип и Дэн Хиз, создатели книжки «Сила мгновений. Почему некие действия умопомрачительно на нас влияют». Чтоб создать действия наиболее приметными, нужны четыре элемента.

• Величие: возможность возвыситься над обыденностью.

• Открытие: привычка ставить под колебание представления о для себя и мире.

• Гордость: умение замечать моменты, когда достигаем чего-то принципиального либо проявляем смелость.

• Близость: способность крепить социальные связи.

Как создать так, чтоб человеку запомнился денек

1. Окружите заботой

Представьте 1-ый рабочий денек новейшего сотрудника. Обычно он скучен и переполнен картонной волокитой. Но можно предоставить ему пространство для бесплатной парковки, поприветствовать в фойе кабинета, познакомить с сотрудниками, пригласить на обед, украсить рабочее пространство. Выигрыш очевиден: этот денек запомнится сотруднику. Наиболее того, он усвоит, что важен и ценен, раз компания так хлопочет о нем.

2. Хвалите

Вспомяните детство, школьные годы, институт. Наверное хотя бы в один прекрасный момент кто-то из преподавателей отметил вашу сильную черту. Быстрее всего, это заполнило вас гордостью и мотивировало двигаться вперед. Я, к примеру, помню, как научный управляющий похвалил мою диссертацию. Это придало мне сил и убежденности.

3. Опасайтесь формального признания

Вроде присвоения звания «сотрудник месяца». Лучше хвалите за отлично проделанную работу спонтанно, но нередко. Опирайтесь на конкретные характеристики: достижение рабочих целей, улучшение локального климата в кабинете.

4. Извлекайте уроки

В памяти хранятся не только лишь положительные моменты: исследования демонстрируют, что нехорошие эпизоды мы помним подольше. Потому в особенности принципиально извлекать из томного опыта урок и открывать себе что-то новое. Рассматривайте всякую беду как возможность лучше выяснить мощные и слабенькие стороны. Если мы концентрируемся на самопознании, а не на достижениях, выходить из зоны удобства не так жутко.

5. Благодарите

Если кто-то положительно воздействовал на вас и вашу жизнь, напишите ему письмо благодарности. Это станет для него броским моментом, в каком сойдутся все четыре элемента: вы подчеркнете величие человека, укажете на значимость его доброты и благородства, признаете его таланты и укрепите связь меж вами.

Что поменяется в итоге

Эти советы можно использовать в хоть какой сфере жизни. К примеру, я пересмотрела отношение к организации праздничка в честь 25-й годовщины женитьбы. Вначале мы желали поужинать в ресторане, но в итоге устроили просмотр фото на проекторе и повторили свадебные клятвы. Это сделало праздничек наиболее броским и запоминающимся.

О профессионале: Джилл Сатти — психолог.