«Снова пытаюсь разойтись с мужем: он пьет и не уважает меня. Как на этот раз уйти навсегда?»
Уже 3-ий раз расхожусь с супругом. 1-ый раз я порвала дела, потому что выяснилось, что у него зависимость от алкоголя. Вылечивала, клала в клинику (сам попросил), но по итогу он опять уходил в запои. Изгнала, порвала резко дела (жили у меня, у него нет собственной недвижимости). Три месяца я жила собственной жизнью, пробовала выстроить остальные дела, но он возвратил меня. Я согласилась на вторую попытку, потому что обожала его.
2-ой разрыв — и уже я возвратила его, тоже поэтому что обожала. Расстались тогда из-за отсутствия от напарника почтения моих потребностей (я рано ложусь, а он поздно, и это я обязана спать в берушах либо в иной комнате, секс ему не нужен, вся комната в его коробках с продуктом, когда просила снять склад — отказывал).
На данный момент же я отказалась выслать дочь жить раздельно (он не уживается с моими детками). Опять разошлись. Я понимаю головой, что необходимо ставить жирную точку. Но как быть с эмоциями? Понимаю, что мое поведение — зависимость от потребности обожать и быть возлюбленной. Как поставить себя на 1-ое пространство? Либо я не права?
Т, 48 лет
Финансово накладная Т, весьма тяжело жить в таком внутреннем конфликте меж разумом и эмоциями. Когда у разрыва есть суровая причина: спиртная зависимость, неуважение ваших потребностей, невозможность напарника ужиться с вашими детками — то воссоединяться имеет смысл только в этом случае, если причина разрыва проработана. Если оба, совместно и по отдельности, желают созодать шаги навстречу. Если соглашение найден, с различных сторон обсужден, смотрится близким к реальности, также есть план того, как далее необходимо жить, чтоб не попасть в прежнюю нестерпимую ситуацию опять.
Если вы осознаете, что и далее отлично не будет, как поставить точку, невзирая на чувства? К огорчению, нет никакого резвого и действенного метода пережить разрыв и утрату. Проживание утраты болезненно и занимает время. Но посодействовать для себя можно:
-
Отнеситесь к для себя как к собственному нездоровому ребенку. Это не будет даже метафорой. Болит и не желает быть одинокой наша раненая детская часть. Делайте себе все то, что делали бы для серьезно хворого малыша. Хлопочите, смачно кормите, водите на свежайший воздух, организуйте физическую нагрузку, развлекайте и балуйте.
-
Давайте для себя печалиться, тужить. Помните, что это часть процесса проживания разрыва. Это необходимо пережить, чтоб освободиться. Так не будет продолжаться вечно. Это пройдет. Поддерживайте себя в моменты боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани): обымайте, гласите для себя теплые слова, дышите, фокусируйтесь на дыхании.
-
-
Идите к людям. Активизируйте свои дружественные и схожие связи. Для вас необходимы и те, с кем можно приятно поболтать, и те, кому можно поплакать и посетовать. Для вас непременно необходимо общение с людьми. В особенности полезно разговаривать с теми, кто имеет опыт разрыва опосля долгих отношений и соображает, каково для вас.
-
Делайте себе то, что ранее хотелось, но не складывалось. Уроки танцев либо вокала, освоение новейшей программки на компе, фотосессия в ретростиле, поездка на Алтай.
-
Когда 1-ый острый период пройдет, постарайтесь разобраться, почему вы готовы платить такую стоимость за то, чтоб быть в отношениях. Это соединено с вашей историей привязанности. Отлично бы поисследовать это совместно с психологом. И нащупать свои методы до некий степени самой закрывать недостаток, держащий вас в неподходящих отношениях.
Все это не будет просто, но совершенно точно стоит усилий.
Пройдите наш тест:
- Тест от Миши Лабковского: ответьте на 8 вопросцев и узнайте собственный тип привязанности
