«Согласилась просто покататься с коллегой по городу, а муж сразу же решил, что я ему изменила»
Мы с супругом работаем в одном месте. Не так издавна он захворал и попросил нашего сослуживца подвозить меня на работу. Пару раз я ездила с ним, и заморочек не было, но в один денек мы решили мало прокатиться по городку. Супруг в это время звонил, но я не брала трубку — не желала выяснять дела. Сейчас он задумывается, что я ему изменила.
Марина, 39 лет
Почетаемая Марина, спасибо за ваше воззвание!
В браке доверие — это один из основных причин, на которых строятся гармонические и устойчивые дела. Но что созодать, если доверие пошатнулось, и супруг начинает подозревать супругу в измене, хотя супруга клянется в собственной верности? Эта ситуация, к огорчению, не уникальность, и может стать суровым испытанием для пары. В таком случае весьма принципиально вернуть чувственную связь.
1-ые шаги: признание препядствия и открытый диалог
1-ое, что принципиально создать, — это признать, что неувязка существует. Подозрения и недоверие не появляются на пустом месте. Супруг ощущает тревогу и неуверенность, которые могут быть вызваны обилием причин — от личного опыта до наружных событий. Супруга в свою очередь может испытывать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и разочарование от обвинений. Откровенный диалог — 1-ый шаг на пути к разрешению конфликта. Постарайтесь не удирать от диалога, также от собственных эмоций. Неувязка существует, и не стоит ее игнорировать.
Попытайтесь сесть за стол переговоров в размеренной обстановке и обсудить чувства всякого из вас. Принципиально не инкриминировать, а выражать свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений): «Я чувствую себя… поэтому что…»
Что для вашего напарника измена?
Нередко пары запамятывают обсудить данный вопросец сначала отношений. Для всякого человека измена определяется по-разному. Может быть, для вашего супруга ваш поступок в виде того, что вы решили прокатиться опосля работы с сотрудником, является чувственной изменой. А вам, к примеру, изменой может являться только физический нюанс. Стоит обсудить личные границы всякого, чтоб не было непонимания потом.
Осознание обстоятельств подозрений
Подозрения в измене могут возникать по различным причинам. Время от времени они соединены с личным опытом напарника, к примеру, если он уже сталкивался с изменой в прошлых отношениях. В остальных вариантах предпосылкой быть может низкая самооценка, чувство неуверенности внутри себя, ужас утраты либо лишний контроль. Принципиально осознавать, что эти чувства настоящие, даже если измены по сути не было.
Как укрепить доверие
Вот несколько стратегий, которые могут посодействовать паре преодолеть кризис доверия:
Постоянные беседы о эмоциях и потребностях. Сделайте привычку часто дискуссировать свои эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и потребности. Это поможет избежать скопления недовольства и непонимания.
Установление точных границ. Обусловьте, какие деяния вызывают дискомфорт у всякого из партнеров, и условьтесь о том, как избежать этих ситуаций. Из вашего сообщения звучит, что ваши границы были нарушены и заявления супруга приносят большенный дискомфорт.
Совместное времяпровождение. Найдите общие интересы и занятия, которые посодействуют для вас укрепить вашу чувственную связь.
Работа над самооценкой. Поддержка друг дружку в развитии личных свойств и достижении целей поможет повысить самооценку и уверенность внутри себя.
Измена — это не постоянно факт, время от времени это чувство, порожденное недочетом внимания, стресса либо личных неуверенностей. Принципиально осознавать, что восстановление доверия просит времени, терпения и желания работать над отношениями. Время от времени, невзирая на все усилия, совладать с подозрениями и недоверием без помощи других не выходит. В таковых вариантах принципиально обратиться за помощью к квалифицированному психоаналитику, который поможет разобраться в причинах заморочек и отыскать пути к их преодолению.
