Справляемся с конфликтами: 5 самых действенных методов разрешения споров в семье
Новейший учебный и рабочий год — истинное испытание и для родителей, и для малышей. Приходится вливаться во все процессы, принимать решения, интенсивно проводить любой денек, не только лишь будни, — а это постоянно эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений)… которые мы приносим домой, в семью. Как избежать конфликтов и споров? У меня есть рабочие инструменты, которые порекомендовал психолог, — они посодействовали провести наш сентябрь на положительной нотке.
1. Дайте для себя время, чтоб успокоиться
Конфликты могут быть самыми различными — от бытовых (чья очередь разобрать посудомойку) до глобальных (по каким предметам подтянуть познания малыша, которые понадобятся ему для будущей профессии). Испытывать гнев — это нормально, это всего только реакция организма на ситуацию. Но вы должны осознавать, что вы посильнее данной нам эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) и не позволите ей управлять вами.
Сохраняйте спокойствие. Вы постоянно сможете взять паузу во время разговора и продолжить его позднее, когда поток чувств схлынет. Успокоиться поможет прогулка либо дыхательная практика. А еще можно записать свои мысли и позднее к ним возвратиться. Время от времени пауза может продолжаться пару минут, а время от времени и несколько часов — как для вас уютно.
2. Относитесь друг к другу с почтением
Весьма нередко во время ссоры мы можем забывать о фундаменте семьи — о почтении друг к другу. Помните, что у всякого из нас собственный взор на жизнь, в каком, тем не наименее, вы смогли отыскать точки соприкосновения. Уважайте мировоззрение вашего напарника и не запамятовывайте и таком принципиальном и нужном в каждой семье элементе — компромиссе. Вы постоянно сможете условиться.
3. Слушайте напарника и интенсивно участвуйте в общении
Иногда разрешить конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) просто — довольно пристально слушать и осознать близкого человека. На 1-ый взор это просто, но, как указывает практика, весьма нередко мы находимся во власти чувств и не слышим либо же не желаем слышать напарника.
Дайте ему возможность высказаться — вы постоянно сможете что-то уточнить, осознать его точку зрения. Вот увидите, опосля такового разговора, в который вы вовлечены, буря чувств отступит.
Когда описываете эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), гласите лишь о для себя: «я чувствую», «мне принципиально», «я желаю» — без привязки к другому человеку. К примеру, «Я увидела, что вещи не убраны — это меня весьма очень расстроило. Я весьма желаю, чтоб в последующий раз эта ситуация не повторилась».
4. Воспринимайте конфликты как точки роста
Фактически постоянно мы относимся к разногласиям в семье как к чему-то нехорошему. Но это не так — хоть какой конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия), который вы проходите вкупе, делает вас посильнее, а еще учит осознавать собственных близких, обожать их не только лишь со всеми плюсами, да и с недочетами.
Конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) — не поле битвы, это полностью рядовая ситуация в всех отношениях. Обучайтесь слушать, слышать, уважать и поддерживать собственных близких. Опосля всякого конфликта либо ссоры анализируйте, кто из вас был не прав. Если не правы были вы, не корите себя за это, а просто примите это как факт.
5. Отстаивайте личные границы
Мы обсудили все моменты, которые касаются почтения по отношению к нашему оппоненту, но не произнесли о том, что не наименее принципиально почтение к себе. Вы постоянно сможете закончить разговор, если для вас неуютно, если чувствуете себя подавленными — это ваше право.
