Страх выйти из дома: 4 способа научиться легко контактировать с внешним миром
Кадр из кинофильма «Ларс и реальная женщина»
1. Отыскиваем и искореняем корень трудности
До этого всего принципиально понять свои ужасы и попробовать осознать, откуда они берутся.
Человек может стать патологическим интровертом по различным причинам. Часто надлежащие черты человек приобретает еще в детстве — поначалу в семье, позднее — в детском саду, школе, кружках и всех остальных местах, где есть коллектив.
Обычно, ужасы в разговоре обоснованы плохим опытом прошедшего и негативными убеждениями. К примеру, на становление детской психики в особенности очень влияют семейные конфликты в ранешном возрасте, безуспешно сложившиеся дела с родителями. Не получив довольно любви и внимания от матери с отцом, ребенок может закрыться и начать сторониться общения со сверстниками.
И, естественно, насилие, пережитое в детстве, способно напрочь повредить доверие человека к людям
Также огромную роль в жизни деток приобретает игра. Если ребенок повсевременно играет один, а предки не могут либо не желают уделять этому процессу время — формируется привычка, которая остается с человеком на всю жизнь. Не стоит забывать и про то, что предки сами могут неосознанно (а время от времени и сознательно) навязать своим детям неприязнь к окружающим людям, оградить от наружного мира.
Приблизиться к решению трудности можно, если хорошо разобраться в ее причинах. Не третируйте самоанализом: покопайтесь внутри себя, для удобства записывайте свои мысли на диктофон либо в блокнот. К слову, это также поможет для вас перед психической консультацией: если вы когда-то решите обратиться к спецу, для вас будет проще обрисовать свою делему, используя письменные записи собственных мыслей.
2. Практикуем самопринятие
Замкнутые люди нередко склонны к самокритичности, что лишь увеличивает их ужасы. Происходит это из-за неуверенности перед обществом: человек опасается создать что-то не так, быть осужденным, даже если к этому нет никакого повода.
Таковой человек нередко зажигается некий мыслью, но скоро кидает любые пробы воплотить загаданое в жизнь. Это весьма тормозит развитие, к примеру, в творческой стезе. Кроме остального, это понижает самооценку, что, к примеру, нередко выражается в неприятии собственной наружности.
Потому работа над самопринятием играет важную роль в преодолении страхов. Чем больше вы будете обожать себя, тем меньше будет ваш ужас перед миром вокруг нас.
3. Смотрим ужасу в глаза
Непременно, принципиально идти на контакт с тем, что вызывает ужас, равномерно и в малеханьких дозах. Пошаговое преодоление фобий поможет равномерно развить уверенность и укрепить внутренний баланс.
Ужасы — естественная часть людской жизни. Не надо уделять им очень много внимания. Просто будьте в коллективе, обучайтесь работать в команде и коммуницировать с окружающими без стресса и волнения.
4. Работаем над доверием к себе
Для этого целенаправлено посмотреть на свои фобии как на возможность обучаться и расти. Снова же, ужасы — это только проходящие эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений). Осознание этого поможет освободиться от цикла самокритики и начать относиться к для себя с добротой и осознанием.
Для преодоления страхов также полезно работать над укреплением собственного внутреннего мира. Заниматься медитацией, спортом либо творчеством.
Укрепление духовного равновесия и самочувствия поможет легче управляться с сомнениями, также повысит уверенность внутри себя
В конце концов, принципиально держать в голове, что ужасы — это естественная реакция психики на неведомое. Чем почаще человек выходит за границы собственной зоны удобства и преодолевает свои ужасы, тем посильнее становится его дух убежденности. Постепенное преодоление страхов ведет к раскрытию собственного потенциала и наиболее глубочайшему осознанию себя.
Принципиально держать в голове, что любой человек уникален и имеет право на свои чувства, в том числе на ужас. Но лишь отважившись пройти через него, можно обрести новейшие способности и раскрыть собственный внутренний потенциал. Будьте открыты к самопознанию и развитию, и ужасы больше не будут стоять на пути к достижению ваших целей!
