Точно в срок: 7 советов любителям опозданий
Чем вызвана непунктуальность
Люди делятся на два типа: одни постоянно приходят заблаговременно, остальные повсевременно опаздывают. Непунктуальные обычно считают, что причина кроется в особенностях их нрава. Клинический психолог Джош Клапоу, изучающий поведение, считает, что частично они правы.
«Склонность к запозданиям зависит как от особенностей личности, так и от выработавшихся привычек, — гласит он. — Одни ужаснее чувствуют течение времени, а остальные, напротив, повсевременно о нем помнят. Свою роль играет и свита, в каком мы выросли. Если человек воспитывался в семье, где ценилась расторопность и оперативность, где было принято планировать денек и смотреть за временем, а предки демонстрировали это на собственном примере, то, быстрее всего, он привыкнет приходить впору либо даже заблаговременно».
Если же дома не уделялось особенного внимания расписанию денька и пунктуальности, то выросший в таковой семье ребенок навряд ли будет к этому стремиться
Решающим фактором становится то, за что нас наказывали и поощряли в детстве. «Вас хвалили, когда вы что-то делали впору? Либо у вас был стиль жизни, поощрявший свободное расписание и отсутствие точных сроков?» — спрашивает Джош Клапоу. По его словам, и пунктуальность, и склонность к запозданиям зависят от сочетания разных причин: прирожденных особенностей, усвоенных в детстве уроков, вознаграждений и наказаний в семье.
Но это не означает, что вы обречены всю жизнь опаздывать. Даже если приходится преодолевать прирожденные наклонности, вы все равно сможете почти все создать, чтоб стать наиболее пунктуальным.
- Как вы пунктуальны?
Что созодать, если вы всегда опаздываете
1. Задумайтесь о последствиях запозданий
По словам Джоша Клапоу, пунктуальные люди постоянно верно понимают последствия вероятного запоздания. Подумайте, к чему приводит ваша неорганизованность. Возьмите блокнот и составьте перечень всех противных последствий, к которым приводили ваши запоздания в прошедшем.
Речь может идти о пропущенных принципиальных собраниях, штрафах за превышение скорости, замечаниях от начальства, обидах друзей и даже просто вялости
Кевин Круз, создатель книжки «15 секретов управления временем. Как удачные люди успевают все», подчеркивает, как принципиально это упражнение. «Если запоздания не приводят ни к каким последствиям, откуда у вас возьмется мотивация для конфигураций?» — спрашивает он.
Кевин Круз советует спросить друзей и родственников, что они задумываются о ваших неизменных запозданиях. Схожая оборотная связь поможет лучше осознать, как ваша неорганизованность сказывается на окружающих. Это даст доп мотивацию, чтоб в конце концов начать что-то поменять.
2. Выслеживайте свои привычки
Если вы желаете научиться наиболее близко к реальности рассчитывать время, попытайтесь вести учет собственных фурроров и неудач. Джош Клапоу рекомендует замерять при помощи таймера, сколько времени у вас отымают разные ежедневные дела — утренний душ, поездка на работу, прогулка с собакой.
Если вы хронически везде опаздываете, полностью может быть, что вы просто недооцениваете, сколько времени требуется на выполнение схожих задач
Отслеживая настоящий распорядок денька, вы можете осознать, как для вас удается все успевать и как трудно это дается. Это даст подсказку, как лучше скорректировать обычный распорядок денька.
3. Разгрузите свое расписание
Пунктуальные люди обычно не наименее загружены делами, чем те, кто склонен к неизменным запозданиям. Просто они наиболее близко к реальности оценивают свои способности.
Если вы вечно что-то не успеваете, может быть, вы переоценили свои силы и взгромоздили на себя очень много
Потому Джош Клапоу рекомендует разгрузить расписание: «Приглядитесь к вашим планам, дедлайнам, обязательствам. Задумайтесь, от чего же можно отрешиться, чтоб понизить нагрузку. Сможете ли вы передать кому-то часть собственных обязательств? Либо отрешиться от чего-то, что отбирает много времени? Либо не браться за какие-то проекты? Разгрузив расписание, вы почувствуете, что можно везде успевать и со всем управляться».
4. Установите временные рамки для грядущих дел
Кевин Круз подчеркивает, как принципиально заблаговременно планировать время начала и окончания разных дел — совещаний, звонков. «Почти все опаздывают просто поэтому, что их задержали какие-то прошлые обязанности», — разъясняет он. Переходя к новейшей задачке — к примеру, начиная отвечать на скопившиеся электрические письма либо отправляясь на встречу с сотрудниками для «мозгового штурма», — заблаговременно верно обусловьтесь, когда вы закончите. Это поможет для вас не терять чувства времени и делать все свои обязательства.
5. Планируйте все заблаговременно
Чтоб придерживаться расписания, принципиально выработать привычки, которые посодействуют действовать наиболее отлично. К примеру, заблаговременно узнавать, как проехать к месту предназначения, либо составлять перечень дел, которые необходимо окончить до выхода из дома.
Если вы вечно опаздываете на работу, поэтому что собираетесь в крайний момент, попытайтесь лучше организовать утреннее время
Перед сном заблаговременно подготовьте все нужные для работы вещи либо инструменты, разложите всю подходящую одежку, соберите для себя обед.
6. Оставляйте памятки, ставьте будильники
«Равномерно меняйте собственный мир так, чтоб чувство времени вышло в нем на 1-ый план», — советует Джош Клапоу. Как это создать? Для начала научитесь воспользоваться разными памятками — будильниками на телефоне, стикерами, пометками в календаре. Очередной прием — перевести все часы на 5 минут вспять. Эта малая хитрость тоже положительно скажется на возможности успевать все впору.
7. Привыкайте ожидать
Чтоб научиться приходить впору, принципиально привыкнуть к периодам принужденного ожидания. Если вы пытаетесь всюду быть ровно в назначенное время, поэтому что не любите ожидать, то рискуете запоздать, если что-то пойдет не по плану.
Кевин Круз везде старается приезжать очень заблаговременно — и в аэропорт, и на деловой обед, и на встречу с друзьями
