«В ссорах не могу остановиться: кричу и оскорбляю, а потом чувствую себя виноватой»
В отношениях часто начали происходить ссоры из-за ерунды. Споры начинаю я, дохожу до кликов и оскорблений. В итоге конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) из-за мелочи растягивается на длительное время, на пару часиков. Опосля чувствую себя виновной. Начинаю много просить прощения, обещать, что больше такового не повторится, но проходит время, и все то же самое… Помогите, пожалуйста. Что созодать в таковой ситуации?
Валерия, 24 года
Финансово накладная Валерия, здрасти! Спасибо за ваш вопросец. Конфликты в отношениях, к огорчению, неминуемы. Потому что вы два различных человека, то не сможете совпадать полностью во всем, но похоже, вы замечаете, что клики и унижения влияют на предстоящее взаимодействие, также на дела с самой собой.
Конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия) не постоянно может перерастать в ссору, чтоб этого не происходило, можно начать с способа паузы. До того, как ссора разгорается, принципиально увидеть свое раздражение и попросить собеседника о маленьком перерыве. Минут 15-20 быть может довольно для того, чтоб остыть и возвратиться к теме конфликта, но уже напоминая для себя, что вам важны дела, а не поиск правды (можно даже написать для себя напоминания на телефоне — с фразами про ценность отношений).
Также полезным бывает гласить про свои чувства, строить диалог через «Я-высказывания» и оставаться в рамках одной темы конфликта, не памятуя прошлые задачи.
Вы пишете, что ссоры появляются из-за ерунды и по незначимым причинам. Мне охото предложить изучить этот нюанс, потому что время от времени бывает, что конфликты по маленьким темам дают возможность не дискуссировать вправду суровые вопросцы. Может быть, стоит направить внимание на то, как извинения и обещания влияют на дела сходу опосля конфликта? Это может посодействовать поглубже изучить делему.
Сберегайте себя!
Три книжки на данную тему:
Сью Джонсон «Чувство любви. Новейший научный подход к романтичным отношениям»
Эллен Фейн, Шерри Шнайдер «Новейшие правила. Секреты удачных отношений для современных женщин»
Ольга Примаченко «С тобой я дома. Книжка о том, как обожать друг дружку, оставаясь верными для себя»
Задайте вопросец профессионалу
