«Вижу в других людях соперников, во всем ищу выгоду. Как относиться к окружающим лучше?»
Джавада ТитароваДетский психолог, создатель проекта «Чадодейство»
В крайнее время все почаще начала ловить себя на том, что не отношусь к своим друзьям от всей души. Например, если подруга просит меня с кое-чем посодействовать, у меня проскальзывает идея: «А какую выгоду я бы могла из этого получить?» Постоянно вижу даже в не далеком окружении конкурентов, хотя головой понимаю, что это мои друзья и зла мне вроде не хотят.
Я бы так и задумывалась, что просто, видимо, я таковая нечестная личность, но в семье есть один человек, по отношению к которому таковых мыслей никогда не появлялось. Потому я и отважилась обратиться сюда с вопросцем. Подскажите, пожалуйста: как начать относиться к людям отлично?
Марианна, 15 лет
Здрасти, Марианна! Огромное спасибо за ваше искреннее письмо. Читая его, я помыслила о том, как это неприятно — открывать свои неловкие черты. Кажется, что дружба — история про альтруизм, готовность постоянно посодействовать. И вдруг собственное поведение кажется быстрее расчетливым, чем бескорыстным. Но правда ли это так?
В психологии принято считать, что нами постоянно что-то движет, и это никак не желание спасти, а быстрее желание быть спасателем. И потому желаю сказать, что полностью нормально — взвешивать все «за и против».
На хоть какое действие для другого придется издержать, как минимум, собственное время и силы
Нередко это «взвешивание» происходит механично, вроде обычный фразы «ой, нет, я подразумевала завтра просто спать» заместо «если мне все-же придется пробудиться рано с утра в выходной денек, что я за это получу»?
Гласит ли о вас это плохо? Я думаю, что нет. Быстрее даже, это про некоторую уступчивость, готовность находить соглашение, в каком любой остается win-win.
Что любопытно: почему конкретно тут, на моменте внутреннего «взвешивания», произошла фиксация?
И здесь поможет обычное подручное упражнение — саморефлексия
Вспомяните крайние 5 ситуаций, когда вы чувствовали свои поступки (либо мысли) как «некорректные», и попытайтесь детально разобрать их.
Что конкретно вышло? Хотелось для вас это созодать либо нет? Если нет, почему все-же вы пробовали «сторговаться»? Можно ли было просто сказать: «Нет, я не желаю»? Вроде бы вы тогда себя ощущали? Вроде бы это воздействовало на дружбу?
И еще, Марианна, желаю для вас задать основной вопросец: а что вам такое дружба? Постоянно ли она про самопожертвование? Откуда взялось такое представление и подступает ли оно конкретно для вас?
Три книжки на данную тему
Ванесса ван Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), осознавать намерения и отыскивать общий язык с людьми»
Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение. Язык Жизни»
Терри Коул «Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и закончить отрешаться от себя ради остальных»
