«Во время знакомства ржу, как лошадь. Как избавиться от неуместного смеха?»
Меня волнует мое поведение, а поточнее, непроизвольный хохот при общении с людьми. Я что-то пробую сказать, и мои же слова, даже суровые, вызывают у меня хохот. Также его могут вызвать любые ситуации и слова остальных, я постоянно нахожу в их что то радостное. Также реакция на внимание со стороны незнакомого мужчины, а конкретно — на взоры, комплименты, хотя с парнями, которых я понимаю, такие трудности появляются пореже. Задачи конкретно во время знакомства, я вечно ржу как лошадка.
Это доставляет мне неудобства во всем, поэтому что люди меня воспринимают не серьезно. Как с сиим быть? Я стараюсь себя надзирать, но подавлять внутри себя это нереально, вроде бы я ни старалась.
Лилия, 20 лет
Здрасти, Лилия! Я думаю, ваша неувязка связана с неуверенностью и застенчивостью, которые появляются при знакомстве в виде хохота. Хохот тут выступает как защита от испуга, как снятие напряжения. И для окружающих, наверняка, смотрится удивительно. Подавлять это внутри себя вправду трудно. Необходимо признать, что новейшие знакомства вызывают у вас дискомфорт, состояние стресса. И до этого всего помыслить: почему, что вызывает такое волнение?
В данной ситуации уместны практические поведенческие советы. Но есть и повод разобраться наиболее глубоко в причине вашего волнения и неуверенности внутри себя.
В поведенческом плане: нужно понизить значимость ситуации, чтоб она не была таковой волнующей. Один из методов понижение значимости — как можно больше знакомиться, чтоб это сделалось обыденным делом и вы привыкли.
Иной метод: в моменте переключать сознание на какие-то рутинные моменты
Ну к примеру, разглядывать человека и мыслить, сколько могут стоить вещи, которые на нем насажены, либо где он это мог приобрести, либо представлять, какая шапка ему бы подошла, либо на какого мультяшного героя он похож. Можно мыслить о для себя: вспоминать, что вы ели сейчас на завтрак либо как выстроить оборотный маршрут. В общем, чего-нибудть нудное и рутинное. Это переключает ход мыслей, затормаживает их, и вы уже не так волнуетесь.
Можно брать что-то в руку, крутить и перебирать пальцами, переставлять вещи на столе, если встреча происходит в кафе. Сработает для разряжения обстановки, если вы сходу сами признаетесь, что волнуетесь и, может быть будете незначительно хихикать, но вы не безумная. Люди обычно относятся к беспомощностям остальных с осознанием, а для вас это поможет не растрачивать силы на то, чтоб успокоиться, и по сути успокоиться.
Наиболее глубочайшие вопросцы соединены с тем, что конкретно вас волнует при встречах. То, что о вас помыслят? Вы желаете приглянуться, но не убеждены, не понимаете, что сказать? Знакомство соединено с какими-то прошедшим травматическим опытом, когда вас оскорбили, вы не нравитесь для себя? Много вопросцев, любой из которых просит сурового рассмотрения и обсуждения.
Может быть, было бы отлично проконсультироваться с психологом, чтоб осознать причину вашего напряжения и совладать с ней не на поверхностном уровне, а на глубинном.
