«У бывшего мужа теперь семья, а я ненавижу себя за то, что развелась с ним 3 года назад»
Около 3-х годов назад я решила развестись с супругом, уехала и, оставив его 1-го, уже на расстоянии заявила о собственном решении. На тот момент у меня была большая злоба на него за несбывшиеся ожидания. Он не желал рушить брак, но я настояла.
На данный момент я в остальных отношениях, но выяснила, что и у него семья. Не могу ни о чем другом мыслить, скучаю по нему и считаю себя предателем. Как выйти из этого состояния?
Алина, 33 года
Алина, беря во внимание то, что с момента расставания прошло три года, можно не боясь утверждать, что ваша тоска и чувство вашего предательства с первым супругом не соединено впрямую. Скорее всего, чувство предательства и тоска по тому человеку, который уже не с вами достаточно издавна, это желание (неосознанное) наказать себя.
Можно не ходить глубоко в дебри психологии. Давайте так… Желание себя наказывать за что-то либо чувство вины, которое почему-либо снутри вас так очень проявляется на данный момент, буквально стоит убирать. Принципиально то, что не надо «задавливать» внутри себя это чувство. От этого будет лишь ужаснее. Будет расти тревога, может начать проявляться депрессия.
От чувства вины буквально необходимо уходить
Есть ли у вас возможность побеседовать с первым супругом и реально попросить у него прощения за, может быть, резкий тогда поступок? Если да, то это буквально можно создать. И проведите этот разговор очень просто, просто рассказав, что тогда ощущали и почему конкретно в таковой форме тогда смогли заявить о собственных чувствах. Уверена, что таковой разговор стремительно даст свои результаты, и для вас буквально станет легче.
Бывает, что побеседовать способности нет. Тогда проведите без помощи других практику дома, наедине с самой собой. Выпишите на одном листе все те основания, предпосылки, по которым тогда вы поступили конкретно так (уехали, настояли на разводе…). На втором листе напишите то, что на данный момент принципиального и неплохого есть в вашей жизни сейчас.
Поглядите на оба перечня и попытайтесь провести параллель меж тем, что и почему вы тогда сделали, и теми плодами, которые есть у вас на данный момент.
Таковая практика тоже дозволит поглядеть на ситуацию сейчас обширнее и освободит от чувства вины.
